Missä ginsengissä on korkeimmat ginsenosidit?

Ginsengin tyypit

Ginsengiä on useita lajeja, joilla jokaisella on omat ainutlaatuiset ominaisuutensa ja kemiallinen koostumuksensa. Yleisimmin käytettyjä ginsengtyyppejä ovat aasialainen ginseng (Panax ginseng), amerikkalainen ginseng (Panax quinquefolius) ja siperialainen ginseng (Eleutherococcus senticosus). Jokainen ginsengtyyppi sisältää vaihtelevia määriä ginsenosideja, jotka ovat aktiivisia yhdisteitä, jotka vastaavat monista ginsengin terveyshyödyistä.

Ginsenosidit

Ginsenosidit ovat ryhmä steroidisia saponiineja, joita löytyy ginseng-kasvien juurista, varsista ja lehdistä. Näiden yhdisteiden uskotaan omaavan adaptogeenisiä, tulehdusta ehkäiseviä ja antioksidanttisia ominaisuuksia, minkä vuoksi ne ovat tieteellisen tutkimuksen kohteena mahdollisten terveyshyötyjensä vuoksi. Ginsenosidien pitoisuus ja koostumus voivat vaihdella ginseng-lajikkeen, kasvin iän ja viljelymenetelmän mukaan.

Aasialainen ginseng (Panax ginseng)

Aasialainen ginseng, joka tunnetaan myös nimellä korealainen ginseng, on yksi tutkituimmista ja käytetyimmistä ginsengtyypeistä. Se on kotoisin Kiinan, Korean ja Venäjän vuoristoalueilta. Aasialainen ginseng sisältää runsaasti ginsenosideja, erityisesti Rb1- ja Rg1-tyyppejä. Näiden ginsenosidien uskotaan omaavan adaptogeenisiä ominaisuuksia, jotka auttavat kehoa selviytymään fyysisestä ja henkisestä stressistä.

Amerikkalainen ginseng (Panax quinquefolius)

Amerikkalainen ginseng on kotoisin Pohjois-Amerikasta, ja se tunnetaan hieman erilaisesta ginsenosidien koostumuksestaan ​​verrattuna aasialaiseen ginsengiin. Se sisältää suuremman osuuden Rb1- ja Rg1-ginsenosideja, samoin kuin aasialainen ginseng, mutta se sisältää myös ainutlaatuisia ginsenosideja, kuten Re:tä ja Rb2:ta. Näiden ginsenosidien uskotaan edistävän amerikkalaisen ginsengin potentiaalisia terveyshyötyjä, joihin kuuluvat immuunitoiminnan tukeminen ja väsymyksen vähentäminen.

Siperian ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Siperian ginseng, joka tunnetaan myös nimellä eleuthero, on eri kasvilaji kuin aasialainen ja amerikkalainen ginseng, vaikka sitä usein kutsutaan ginsengiksi sen samankaltaisten ominaisuuksien vuoksi. Siperian ginseng sisältää erilaisen joukon aktiivisia yhdisteitä, jotka tunnetaan eleuterosideina ja jotka eroavat rakenteellisesti ginsenosideista. Vaikka eleuterosideilla on joitakin samoja adaptogeenisiä ominaisuuksia kuin ginsenosideilla, ne eivät ole samoja yhdisteitä, eikä niitä pidä sekoittaa toisiinsa.

Missä ginsengissä on korkeimmat ginsenosidit?

Kun on kyse ginsengin suurimman ginsenosidipitoisuuden määrittämisestä, aasialaista ginsengiä (Panax ginseng) pidetään usein tehokkaimpana ginsenosidipitoisuuden suhteen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että aasialainen ginseng sisältää suuremman osan Rb1- ja Rg1-ginsenosideja verrattuna amerikkalaiseen ginsengiin, mikä tekee siitä suositun valinnan niille, jotka etsivät ginsenosidien mahdollisia terveyshyötyjä.

On kuitenkin tärkeää huomata, että ginsenosidien kokonaispitoisuus voi vaihdella ginsenglajikkeen, kasvin iän ja viljelymenetelmän mukaan. Lisäksi ginseng-tuotteiden valmistuksessa käytetyt käsittely- ja uuttomenetelmät voivat myös vaikuttaa ginsenosidien pitoisuuteen lopputuotteessa.

On myös syytä mainita, että vaikka aasialaisessa ginsengissä saattaa olla korkein pitoisuus tiettyjä ginsenosideja, myös amerikkalainen ginseng ja siperialainen ginseng sisältävät ainutlaatuisia ginsenosideja, joilla voi olla omat erityiset terveyshyötynsä. Siksi ginsengin valinnan tulisi perustua yksilöllisiin terveystarpeisiin ja -mieltymyksiin eikä pelkästään ginsenosidipitoisuuteen.

Johtopäätös
Yhteenvetona voidaan todeta, että ginseng on suosittu rohdosvalmiste, jolla on pitkä perinteinen käyttöhistoria potentiaalisten terveyshyötyjensä vuoksi. Ginsengin aktiivisten yhdisteiden, jotka tunnetaan nimellä ginsenosidit, uskotaan edistävän sen adaptogeenisiä, tulehdusta ehkäiseviä ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Vaikka aasialaisessa ginsengissä katsotaan usein olevan korkein ginsenosidien pitoisuus, on tärkeää ottaa huomioon kunkin ginsengtyypin ainutlaatuiset ominaisuudet ja valita se, joka parhaiten sopii yksilöllisiin terveystarpeisiin.

Kuten minkä tahansa rohdosvalmisteen kanssa, on suositeltavaa neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen ginsengin käyttöä, erityisesti jos sinulla on perussairauksia tai käytät lääkkeitä. Lisäksi ginseng-tuotteiden ostaminen luotettavista lähteistä ja sen varmistaminen, että niiden laatu ja teho on testattu, voi auttaa varmistamaan, että saat parhaan hyödyn tuotteen sisältämistä ginsenosideista.

Viitteet:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Ginsengin farmakologia: useita ainesosia ja useita vaikutuksia. Biochem Pharmacol. 1999;58(11):1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR ym. Panax-ginsengin väsymystä lievittävät vaikutukset CA Meyer: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus. PLoS One. 2013;8(4):e61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Annoksesta riippuvat muutokset kognitiivisessa suorituskyvyssä ja mielialassa ginsengin akuutin annon jälkeen terveille nuorille vapaaehtoisille. Psychopharmacology (Berl). 2001;155(2):123-131.
Siegel RK. Ginseng ja korkea verenpaine. JAMA. 1979;241(23):2492-2493.