Missä ginsengissä on korkeimmat ginsenosidit?

Ginsengin tyypit

Ginsengiä on useita lajeja, joilla jokaisella on omat ainutlaatuiset ominaisuudet ja kemiallinen koostumus. Yleisimmin käytettyjä ginsengtyyppejä ovat aasialainen ginseng (Panax ginseng), amerikkalainen ginseng (Panax quinquefolius) ja siperian ginseng (Eleutherococcus senticosus). Jokainen ginseng-tyyppi sisältää vaihtelevia määriä ginsenosideja, jotka ovat aktiivisia yhdisteitä, jotka vastaavat monista ginsengiin liittyvistä terveyshyödyistä.

Ginsenosidit

Ginsenosidit ovat ryhmä steroidisia saponiineja, joita löytyy ginseng-kasvien juurista, varresta ja lehdistä. Näillä yhdisteillä uskotaan olevan adaptogeenisiä, anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, mikä tekee niistä tieteellisen tutkimuksen kohteen mahdollisten terveyshyötyjen suhteen. Ginsenosidien pitoisuus ja koostumus voivat vaihdella ginsenglajin, kasvin iän ja viljelytavan mukaan.

Aasian ginseng (Panax ginseng)

Aasialainen ginseng, joka tunnetaan myös nimellä Korean ginseng, on yksi laajimmin tutkituista ja käytetyimmistä ginseng-tyypeistä. Se on kotoisin Kiinan, Korean ja Venäjän vuoristoalueilta. Aasialainen ginseng sisältää suuren pitoisuuden ginsenosideja, erityisesti Rb1- ja Rg1-tyyppejä. Näillä ginsenosideilla uskotaan olevan adaptogeenisiä ominaisuuksia, jotka auttavat kehoa selviytymään fyysisestä ja henkisestä stressistä.

Amerikkalainen ginseng (Panax quinquefolius)

Amerikkalainen ginseng on kotoisin Pohjois-Amerikasta ja tunnetaan hieman erilaisesta ginsenosidien koostumuksestaan ​​Aasian ginsengiin verrattuna. Se sisältää suuremman osuuden Rb1- ja Rg1-ginsenosideja, jotka ovat samanlaisia ​​kuin aasialainen ginseng, mutta sisältää myös ainutlaatuisia ginsenosideja, kuten Re ja Rb2. Näiden ginsenosidien uskotaan edistävän amerikkalaisen ginsengin mahdollisia terveyshyötyjä, joihin kuuluu immuunijärjestelmän tukeminen ja väsymyksen vähentäminen.

Siperian ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Siperian ginseng, joka tunnetaan myös nimellä eleuthero, on eri kasvilaji kuin Aasian ja Amerikan ginseng, vaikka sitä kutsutaan usein ginsengiksi sen samankaltaisten ominaisuuksien vuoksi. Siperian ginseng sisältää erilaisia ​​​​aktiivisia yhdisteitä, jotka tunnetaan nimellä eleuterosideja, jotka eroavat rakenteellisesti ginsenosideista. Vaikka eleuterosideilla on joitain yhteisiä adaptogeenisiä ominaisuuksia ginsenosidien kanssa, ne eivät ole samoja yhdisteitä, eikä niitä pidä sekoittaa toisiinsa.

Missä ginsengissä on korkeimmat ginsenosidit?

Kun määritetään, missä ginsengissä on korkein ginsenosidien pitoisuus, aasialaista ginsengiä (Panax ginseng) pidetään usein tehokkaimpana ginsenosidipitoisuuden suhteen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että aasialainen ginseng sisältää suuremman osuuden Rb1- ja Rg1-ginsenosideja verrattuna amerikkalaiseen ginsengiin, joten se on suosittu valinta niille, jotka etsivät ginsenosidien mahdollisia terveyshyötyjä.

On kuitenkin tärkeää huomata, että ginsenosidin kokonaispitoisuus voi vaihdella tietyn ginsengin lajikkeen, kasvin iän ja viljelytavan mukaan. Lisäksi ginseng-tuotteiden luomiseen käytetyt prosessointi- ja uuttomenetelmät voivat myös vaikuttaa ginsenosidien pitoisuuteen lopputuotteessa.

On myös syytä mainita, että vaikka Aasian ginsengissä voi olla korkein pitoisuus tiettyjä ginsenosideja, amerikkalainen ginseng ja siperian ginseng sisältävät myös ainutlaatuisia ginsenosideja, jotka voivat tarjota omat selkeät terveyshyötynsä. Siksi ginsengin valinnan tulisi perustua yksilöllisiin terveydellisiin tarpeisiin ja mieltymyksiin eikä pelkästään ginsenosidipitoisuuteen.

Johtopäätös
Yhteenvetona voidaan todeta, että ginseng on suosittu yrttilääke, jolla on pitkä perinteinen käyttöhistoria mahdollisten terveyshyötyjen vuoksi. Ginsengin aktiivisten yhdisteiden, jotka tunnetaan nimellä ginsenoside, uskotaan myötävaikuttavan sen adaptogeenisiin, anti-inflammatorisiin ja antioksidanttisiin ominaisuuksiin. Vaikka Aasian ginsengissä katsotaan usein olevan korkein ginsenosidien pitoisuus, on tärkeää ottaa huomioon kunkin ginsengtyypin ainutlaatuiset ominaisuudet ja valita se, joka parhaiten sopii yksilöllisiin terveystarpeisiin.

Kuten minkä tahansa yrttilisän kanssa, on suositeltavaa neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen ginsengin käyttöä, varsinkin jos sinulla on jokin taustalla oleva sairaus tai käytät lääkkeitä. Lisäksi ostamalla ginsengtuotteita hyvämaineisista lähteistä ja varmistamalla, että niiden laatu ja teho on testattu, voit varmistaa, että saat parhaan hyödyn tuotteen sisältämistä ginsenosideista.

Viitteet:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Ginseng-farmakologia: useita ainesosia ja useita toimia. Biochem Pharmacol. 1999;58(11):1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et ai. Panax ginseng CA Meyerin väsymystä ehkäisevät vaikutukset: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus. PLoS One. 2013;8(4):e61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Annosriippuvaiset muutokset kognitiivisessa suorituskyvyssä ja mielialassa ginsengin akuutin antamisen jälkeen terveille nuorille vapaaehtoisille. Psykofarmakologia (Berl). 2001;155(2):123-131.
Siegel RK. Ginseng ja korkea verenpaine. JAMA. 1979; 241(23):2492-2493.