Amerikkalainen ginseng, tieteellisesti Panax quinquefolius, on monivuotinen yrtti, joka on kotoisin Pohjois-Amerikasta, erityisesti Yhdysvaltojen itäosista ja Kanadasta. Sillä on pitkä historia perinteisessä lääkekasvina, ja sitä arvostetaan suuresti sen mahdollisten terveyshyötyjen vuoksi. Amerikkalainen ginseng kuuluu Araliaceae-heimoon, ja sille on ominaista mehevät juuret ja vihreät, viuhkanmuotoiset lehdet. Kasvi kasvaa tyypillisesti varjoisilla, metsäisillä alueilla ja sitä tavataan usein luonnossa, vaikka sitä viljellään myös kaupalliseen käyttöön. Tässä artikkelissa tutkimme amerikkalaisen ginsengin lääkinnällisiä ominaisuuksia, perinteistä käyttötapaa ja potentiaalisia terveyshyötyjä.
Amerikkalaisen ginsengin lääkinnälliset ominaisuudet:
Amerikkalainen ginseng sisältää useita bioaktiivisia yhdisteitä, joista merkittävin on ginsenosidit. Näiden yhdisteiden uskotaan vaikuttavan kasvin lääkinnällisiin ominaisuuksiin, mukaan lukien sen adaptogeeniset, tulehdusta ehkäisevät ja antioksidanttiset vaikutukset. Amerikkalaisen ginsengin adaptogeeniset ominaisuudet ovat erityisen huomionarvoisia, sillä niiden uskotaan auttavan kehoa sopeutumaan stressiin ja edistävän yleistä hyvinvointia. Lisäksi ginsenosidien antioksidanttiset ja tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet voivat vaikuttaa kasvin mahdollisiin terveyshyötyihin.
Amerikkalaisen ginsengin perinteiset käyttötavat:
Amerikan ginsengillä on rikas perinteinen käyttöhistoria Amerikan alkuperäiskansojen heimojen keskuudessa ja perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä ginsengiä pidetään voimakkaana tonicina, ja sitä käytetään edistämään elinvoimaa, pitkäikäisyyttä ja yleistä terveyttä. Sitä käytetään usein tukemaan kehoa fyysisen tai henkisen stressin aikana, ja sen uskotaan lisäävän energiaa ja kestävyyttä. Samoin Amerikan alkuperäiskansojen heimot ovat perinteisesti käyttäneet amerikkalaista ginsengiä sen lääkinnällisten ominaisuuksien vuoksi ja käyttäneet sitä luonnollisena lääkkeenä erilaisiin terveysongelmiin.
Amerikkalaisen ginsengin mahdolliset terveyshyödyt:
Amerikkalaisen ginsengin potentiaalisia terveyshyötyjä koskeva tutkimus on tuottanut lupaavia tuloksia. Joitakin keskeisiä alueita, joilla amerikkalainen ginseng voi tarjota hyötyjä, ovat:
Immuunijärjestelmän tuki: Amerikkalaista ginsengiä on tutkittu sen immuunijärjestelmän tehostamispotentiaalin suhteen. Sen uskotaan tukevan immuunijärjestelmän toimintaa, mahdollisesti vähentävän infektioiden riskiä ja edistävän immuunijärjestelmän yleistä terveyttä.
Stressinhallinta: Adaptogeenina amerikkalaisen ginsengin uskotaan auttavan kehoa selviytymään stressistä ja torjumaan väsymystä. Se voi edistää henkistä selkeyttä ja selviytymiskykyä stressaavina aikoina.
Kognitiivinen toiminta: Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että amerikkalaisella ginsengillä voi olla kognitiivisia toimintoja parantavia vaikutuksia, mukaan lukien muistin, keskittymiskyvyn ja henkisen suorituskyvyn paraneminen.
Diabeteksen hallinta: Tutkimukset osoittavat, että amerikkalainen ginseng voi auttaa säätelemään verensokeritasoja ja parantamaan insuliiniherkkyyttä, mikä tekee siitä mahdollisesti hyödyllisen diabeetikoille.
Tulehdusta estävät vaikutukset: Amerikkalaista ginsengiä on tutkittu sen tulehdusta estävien ominaisuuksien suhteen, joilla voi olla vaikutuksia esimerkiksi niveltulehdukseen ja muihin tulehdussairauksiin.
Amerikkalaisen ginsengin muodot:
Amerikkalaista ginsengiä on saatavilla eri muodoissa, kuten kuivattuina juurina, jauheina, kapseleina ja nestemäisinä uutteina. Ginseng-tuotteiden laatu ja teho voivat vaihdella, joten on tärkeää ostaa luotettavista lähteistä ja neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen ginsengin käyttöä lääkinnällisiin tarkoituksiin.
Turvallisuus ja huomioitavaa:
Vaikka amerikkalaista ginsengiä pidetään yleensä turvallisena useimmille ihmisille, kun sitä käytetään ohjeiden mukaisesti, se voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa ja sillä voi olla sivuvaikutuksia, kuten unettomuutta, päänsärkyä ja ruoansulatusongelmia. Raskaana olevien ja imettävien naisten sekä tiettyjä sairauksia sairastavien henkilöiden tulisi noudattaa varovaisuutta ja kysyä ohjeita terveydenhuollon ammattilaiselta ennen ginsengin käyttöä.
Yhteenvetona voidaan todeta, että amerikkalainen ginseng on arvokas kasvi, jolla on pitkä perinteinen käyttöhistoria ja potentiaalisia terveyshyötyjä. Sen adaptogeeniset, immuunijärjestelmää tukevat ja kognitiivisia toimintoja parantavat ominaisuudet tekevät siitä suositun luontaislääkkeen. Koska amerikanginsengin lääkinnällisten ominaisuuksien tutkimus jatkuu, on tärkeää suhtautua sen käyttöön varoen ja hakea ammattilaisen neuvoja turvallisen ja tehokkaan lisäravinteen varmistamiseksi.
Varotoimenpiteet
Joidenkin ihmisryhmien tulisi noudattaa erityisiä varotoimia käyttäessään amerikkalaista ginsengiä ja ehkä välttää sitä kokonaan. Näitä ovat esimerkiksi:
Raskaus ja imetys: Amerikkalainen ginseng sisältää ginsenosidia, kemikaalia, joka on yhdistetty eläinten synnynnäisiin epämuodostumiin.16 Ei tiedetä, onko amerikkalaisen ginsengin käyttö imetyksen aikana turvallista.2
Estrogeenille herkät sairaudet: Sairaudet, kuten rintasyöpä, kohtusyöpä, munasarjasyöpä, endometrioosi tai kohdun myoomi, voivat pahentua, koska ginsenosidilla on estrogeenin kaltainen vaikutus.2
Unettomuus: Suuret annokset amerikkalaista ginsengiä voivat aiheuttaa univaikeuksia.2
Skitsofrenia: Suuret annokset amerikkalaista ginsengiä voivat lisätä agitaatiota skitsofreniaa sairastavilla.2
Leikkaus: Amerikkalaisen ginsengin käyttö tulisi lopettaa kaksi viikkoa ennen leikkausta sen vaikutuksen vuoksi verensokeriin.2
Annostus: Kuinka paljon amerikkalaista ginsengiä minun pitäisi ottaa?
Amerikkalaiselle ginsengille ei ole suositeltua annostusta missään muodossa. Älä koskaan ylitä tuotteen etiketissä suositeltua annostusta äläkä kysy neuvoa terveydenhuollon tarjoajaltasi.
Amerikkalaista ginsengiä on tutkittu seuraavilla annoksilla:
Aikuiset: 200–400 mg suun kautta kaksi kertaa päivässä kolmesta kuuteen kuukauden ajan2
3–12-vuotiaat lapset: 4,5–26 milligrammaa kilogrammaa kohden (mg/kg) suun kautta päivittäin kolmen päivän ajan2
Näillä annoksilla amerikkalainen ginseng ei todennäköisesti aiheuta myrkyllisyyttä. Suuremmilla annoksilla – tyypillisesti 15 grammaa (1 500 mg) tai enemmän päivässä – joillekin ihmisille kehittyy "ginsengin väärinkäyttöoireyhtymä", jolle on ominaista ripuli, huimaus, ihottuma, sydämentykytys ja masennus.3
Lääkkeiden yhteisvaikutukset
Amerikkalainen ginseng voi olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden ja itsehoitolääkkeiden ja lisäravinteiden kanssa. Näitä ovat:
Kumadiini (varfariini): Amerikkalainen ginseng saattaa heikentää verenohennuslääkkeen tehoa ja lisätä veren hyytymisriskiä.2
Monoamiinioksidaasin estäjät (MAOI): Amerikkalaisen ginsengin ja MAOI-masennuslääkkeiden, kuten Zelaparin (selegiliini) ja Parnaten (tranyylisypromiini), yhdistäminen voi aiheuttaa ahdistusta, levottomuutta, maanisia jaksoja tai univaikeuksia.2
Diabeteslääkkeet: Amerikkalainen ginseng voi aiheuttaa verensokerin liiallista laskua, kun sitä otetaan insuliinin tai muiden diabeteslääkkeiden kanssa, mikä johtaa hypoglykemiaan (alhaiseen verensokeriin).2
Progestiinit: Progesteronin synteettisen muodon sivuvaikutukset voivat lisääntyä, jos sitä otetaan samanaikaisesti amerikkalaisen ginsengin kanssa.1
Rohdosvalmisteet: Jotkut rohdosvalmisteet, kuten aloe vera, kaneli, kromi, D-vitamiini ja magnesium, voivat myös alentaa verensokeria yhdistettynä amerikkalaiseen ginsengiin.2
Välttääksesi yhteisvaikutuksia, kerro terveydenhuollon tarjoajallesi, jos aiot käyttää jotain lisäravinnetta.
Kuinka valita lisäravinteita
Ravintolisät eivät ole Yhdysvalloissa tiukasti säänneltyjä. Laadun varmistamiseksi valitse lisäravinteita, jotka on vapaaehtoisesti lähetetty testattavaksi riippumattomalle sertifiointielimelle, kuten US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab tai NSF International.
Sertifiointi tarkoittaa, että lisäravinne toimii tai on luonnostaan turvallinen. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, ettei siitä löydetty epäpuhtauksia ja että tuote sisältää tuotepakkauksessa luetellut ainesosat oikeissa määrissä.
Samankaltaisia lisäravinteita
Joitakin muita lisäravinteita, jotka voivat parantaa kognitiivisia toimintoja ja vähentää stressiä, ovat:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Neidonhiuspuu (Ginkgo biloba)
Pyhä basilika (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Sitruunamelissa (Melissa officinalis)
Salvia (Salvia officinalis)
Viherminttu (Mentha spicata)
Lisäravinteita, joita on tutkittu hengitystievirusten, kuten vilustumisen tai flunssan, hoitoon tai ehkäisyyn, ovat:
Seljanmarja
Maoto
Lakritsinjuuri
Antiwei
Punahattu
Karnosiinihappo
Granaattiomena
Guava-tee
Bai Shao
Sinkki
D-vitamiini
Hunaja
Nigella
Viitteet:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Katsaus ginseng-saponiinien farmakologiaan ja toksikologiaan. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Amerikkalainen ginseng (Panax quinquefolius L) alentaa aterianjälkeistä glykemiaa ei-diabeetikoilla ja tyypin 2 diabetesta sairastavilla. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO ja Scholey, AB (2003). Ginseng: potentiaalia kognitiivisen suorituskyvyn ja mielialan parantamiseen. Farmakologia, biokemia ja käyttäytyminen, 75(3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M ym. Amerikkalainen ginseng (Panax quinquefolium L.) terveyttä edistävien bioaktiivisten fytokemikaalien lähteenä. Nutrients. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Amerikkalainen ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng ja Panax quinquefolius: Farmakologiasta toksikologiaan. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Nootrooppisia vaikutuksia omaavien kasviperäisten lääkkeiden turvallisuus ja tehokkuus. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng väsymyksen hoitona: systemaattinen katsaus. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361
Julkaisun aika: 8.5.2024
