Amerikkalainen ginseng, joka tunnetaan tieteellisesti nimellä Panax quinquefolius, on monivuotinen yrtti, joka on kotoisin Pohjois-Amerikasta, erityisesti Yhdysvaltojen itäosista ja Kanadasta. Sillä on pitkä historia perinteisestä käytöstä lääkekasvina ja sitä arvostetaan suuresti mahdollisten terveyshyötyjen vuoksi. Amerikkalainen ginseng on Araliaceae-heimon jäsen, ja sille on ominaista sen mehevät juuret ja vihreät, viuhkamaiset lehdet. Kasvi kasvaa tyypillisesti varjoisilla, metsäisillä alueilla ja tavataan usein luonnossa, vaikka sitä viljellään myös kaupalliseen käyttöön. Tässä artikkelissa tutkimme amerikkalaisen ginsengin lääkinnällisiä ominaisuuksia, perinteisiä käyttötarkoituksia ja mahdollisia terveyshyötyjä.
Amerikkalaisen ginsengin lääketieteelliset ominaisuudet:
Amerikkalainen ginseng sisältää erilaisia bioaktiivisia yhdisteitä, joista merkittävin on ginsenosidit. Näiden yhdisteiden uskotaan edistävän kasvin lääkinnällisiä ominaisuuksia, mukaan lukien sen adaptogeeniset, anti-inflammatoriset ja antioksidanttiset vaikutukset. Amerikkalaisen ginsengin adaptogeeniset ominaisuudet ovat erityisen huomionarvoisia, sillä niiden uskotaan auttavan kehoa sopeutumaan stressiin ja edistämään yleistä hyvinvointia. Lisäksi ginsenosidien antioksidanttiset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat edistää kasvin mahdollisia terveyshyötyjä.
Amerikkalaisen ginsengin perinteiset käyttötavat:
Amerikkalaisella ginsengillä on rikas historia perinteisestä käytöstä intiaaniheimojen keskuudessa ja perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä ginsengiä pidetään voimakkaana tonicina ja sitä käytetään edistämään elinvoimaa, pitkäikäisyyttä ja yleistä terveyttä. Sitä käytetään usein tukemaan kehoa fyysisen tai henkisen stressin aikana, ja sen uskotaan lisäävän energiaa ja joustavuutta. Samoin intiaaniheimot ovat historiallisesti käyttäneet amerikkalaista ginsengiä sen lääkinnällisten ominaisuuksien vuoksi ja käyttäneet sitä luonnollisena lääkkeenä erilaisiin terveysongelmiin.
Amerikkalaisen ginsengin mahdolliset terveyshyödyt:
Amerikkalaisen ginsengin mahdollisten terveyshyötyjen tutkimus on tuottanut lupaavia tuloksia. Jotkut tärkeimmistä alueista, joilla amerikkalainen ginseng voi tarjota etuja, ovat:
Immuunijärjestelmän tuki: Amerikkalaisen ginsengin on tutkittu sen potentiaalin osalta parantaa immuunijärjestelmää. Sen uskotaan tukevan immuunijärjestelmää, mikä mahdollisesti vähentää infektioiden riskiä ja edistää immuunijärjestelmän yleistä terveyttä.
Stressinhallinta: Adaptogeenina amerikkalaisen ginsengin uskotaan auttavan kehoa selviytymään stressistä ja torjumaan väsymystä. Se voi edistää henkistä selkeyttä ja joustavuutta stressin aikana.
Kognitiivinen toiminta: Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että amerikkalaisella ginsengillä voi olla kognitiivisia vaikutuksia, mukaan lukien muistin, keskittymisen ja henkisen suorituskyvyn paraneminen.
Diabeteshallinta: Tutkimukset osoittavat, että amerikkalainen ginseng voi auttaa säätelemään verensokeritasoja ja parantamaan insuliiniherkkyyttä, mikä tekee siitä mahdollisesti hyödyllistä diabeetikoille.
Anti-inflammatoriset vaikutukset: Amerikkalaista ginsengiä on tutkittu sen anti-inflammatoristen ominaisuuksien vuoksi, joilla voi olla vaikutuksia sairauksiin, kuten niveltulehdukseen ja muihin tulehdussairauksiin.
Amerikkalaisen ginsengin muodot:
Amerikkalainen ginseng on saatavana eri muodoissa, mukaan lukien kuivatut juuret, jauheet, kapselit ja nestemäiset uutteet. Ginseng-tuotteiden laatu ja teho voivat vaihdella, joten on tärkeää ostaa hyvämaineisista lähteistä ja neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin käytät ginsengiä lääketieteellisiin tarkoituksiin.
Turvallisuus ja näkökohdat:
Vaikka amerikkalaista ginsengiä pidetään yleensä turvallisena useimmille ihmisille, kun sitä käytetään ohjeiden mukaisesti, se voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa ja sillä voi olla mahdollisia sivuvaikutuksia, kuten unettomuutta, päänsärkyä ja ruoansulatusongelmia. Raskaana olevien ja imettävien naisten sekä henkilöiden, joilla on tiettyjä sairauksia, tulee noudattaa varovaisuutta ja pyytää neuvoja terveydenhuollon tarjoajalta ennen ginsengin käyttöä.
Yhteenvetona voidaan todeta, että amerikkalainen ginseng on arvokas kasvitieteellinen aine, jolla on pitkä perinteinen käyttöhistoria ja mahdollisia terveyshyötyjä. Sen adaptogeeniset, immuunijärjestelmää tukevat ja kognitiivisia ominaisuuksia parantavat ominaisuudet tekevät siitä suositun luonnollisen lääkkeen. Koska amerikkalaisen ginsengin lääkeominaisuuksien tutkimus jatkuu, on tärkeää lähestyä sen käyttöä varoen ja hakea ammattiapua turvallisen ja tehokkaan lisäravinteen varmistamiseksi.
Varotoimenpiteet
Joidenkin ihmisryhmien tulee ottaa erityisiä varotoimia käyttäessään amerikkalaista ginsengiä, ja heidän on ehkä vältettävä sitä kokonaan. Näitä ovat esimerkiksi seuraavat ehdot:
Raskaus ja imetys: Amerikkalainen ginseng sisältää ginsenosidia, kemikaalia, joka liittyy eläinten synnynnäisiin epämuodostuksiin.16 Ei tiedetä, onko amerikkalaisen ginsengin ottaminen imetyksen aikana turvallista.2
Estrogeeniherkät sairaudet: rintasyöpä, kohdun syöpä, munasarjasyöpä, endometrioosi tai kohdun fibroidit voivat pahentua, koska ginsenosidilla on estrogeenin kaltaista aktiivisuutta.2
Unettomuus: Suuret annokset amerikkalaista ginsengiä voivat aiheuttaa univaikeuksia
Skitsofrenia: Suuret annokset amerikkalaista ginsengiä voivat lisätä levottomuutta skitsofreniaa sairastavilla ihmisillä.2
Leikkaus: Amerikan ginseng tulisi lopettaa kaksi viikkoa ennen leikkausta, koska se vaikuttaa verensokeriin.2
Annostus: Kuinka paljon amerikkalaista ginsengiä minun pitäisi ottaa?
Amerikkalaisen ginsengin suositeltua annosta ei ole missään muodossa. Älä koskaan ylitä tuotteen etiketissä ilmoitettua suositeltua annosta tai kysy neuvoa terveydenhuollon tarjoajalta.
Amerikkalaista ginsengiä on tutkittu seuraavilla annoksilla:
Aikuiset: 200-400 mg suun kautta kahdesti päivässä 3-6 kuukauden ajan2
3–12-vuotiaat lapset: 4,5–26 milligrammaa kilogrammaa kohden (mg/kg) suun kautta päivittäin kolmen päivän ajan2
Näillä annoksilla amerikkalainen ginseng ei todennäköisesti aiheuta myrkyllisyyttä. Suuremmilla annoksilla – tyypillisesti 15 grammaa (1500 mg) tai enemmän päivässä – joillekin ihmisille kehittyy "ginsengin väärinkäyttöoireyhtymä", jolle on ominaista ripuli, huimaus, ihottuma, sydämentykytys ja masennus.3
Huumeiden vuorovaikutukset
Amerikkalainen ginseng voi olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden ja käsikauppalääkkeiden ja lisäravinteiden kanssa. Näitä ovat:
Coumadin (varfariini): Amerikkalainen ginseng voi vähentää verenohennusaineen tehokkuutta ja lisätä veren hyytymisriskiä.
Monoamiinioksidaasin estäjät (MAO:t): Amerikkalaisen ginsengin yhdistäminen MAOI-masennuslääkkeisiin, kuten Zelapariin (selegiliini) ja Parnateen (tranyylisypromiini), voi aiheuttaa ahdistusta, levottomuutta, maanisia jaksoja tai unihäiriöitä.2
Diabeteslääkkeet: Amerikkalainen ginseng voi aiheuttaa verensokerin liiallisen laskun, kun sitä käytetään insuliinin tai muiden diabeteslääkkeiden kanssa, mikä johtaa hypoglykemiaan (matala verensokeri).2
Progestiinit: Progesteronin synteettisen muodon sivuvaikutukset voivat lisääntyä, jos niitä otetaan amerikkalaisen ginsengin kanssa.
Yrttilisät: Jotkut kasviperäiset lääkkeet voivat myös alentaa verensokeria yhdistettynä amerikkalaisen ginsengin kanssa, mukaan lukien aloe, kaneli, kromi, D-vitamiini ja magnesium.2
Vältä vuorovaikutus kertomalla terveydenhuollon tarjoajallesi, jos aiot käyttää lisäravinteita.
Kuinka valita lisäravinteet
Ravintolisät eivät ole tiukasti säänneltyjä Yhdysvalloissa. Laadun varmistamiseksi valitse lisäravinteet, jotka riippumaton sertifiointielin, kuten US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab tai NSF International, on vapaaehtoisesti lähettänyt testattavaksi.
Sertifiointi tarkoittaa, että lisäosa toimii tai on luonnostaan turvallinen. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että epäpuhtauksia ei löytynyt ja että tuote sisältää tuotteen etiketissä lueteltuja ainesosia oikeissa määrin.
Samanlaisia lisäravinteita
Jotkut muut lisäravinteet, jotka voivat parantaa kognitiivista toimintaa ja vähentää stressiä, ovat:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Pyhä basilika (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Sitruunamelissa (Melissa officinalis)
Salvia (Salvia officinalis)
Viherminttu (Mentha spicata)
Lisäravinteet, joita on tutkittu hengityselinten virusten, kuten vilustumisen tai flunssan, hoitoon tai ehkäisyyn:
Seljanmarja
Maoto
Lakritsin juuri
Antiwei
Echinacea
Karnosiinihappo
Granaattiomena
Guava teetä
Bai Shao
Sinkki
D-vitamiini
Hunaja
Nigella
Viitteet:
Ríos, JL ja Waterman, PG (2018). Katsaus ginseng-saponiinien farmakologiaan ja toksikologiaan. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL ja Xu, Z. (2000). Amerikkalainen ginseng (Panax quinquefolius L) vähentää aterian jälkeistä glykemiaa ei-diabeettisilla ja tyypin 2 diabetes mellitusta sairastavilla. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO ja Scholey, AB (2003). Ginseng: mahdollisuus parantaa kognitiivista suorituskykyä ja mielialaa. Pharmacology, Biochemistry, and Behavior, 75(3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et ai. Amerikkalainen ginseng (Panax quinquefolium L.) bioaktiivisten fytokemikaalien lähteenä, jolla on terveyttä edistäviä ominaisuuksia. Ravinteet. 2019;11(5):1041. doi: 10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Amerikkalainen ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng ja Panax quinquefolius: Farmakologiasta toksikologiaan. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Nootrooppisia vaikutuksia sisältävien kasviaineiden turvallisuus ja tehokkuus. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Tuottaja: NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng väsymyksen hoitona: järjestelmällinen katsaus. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361
Postitusaika: 08-08-2024
