Panax-ginsengiä, joka tunnetaan myös nimellä korealainen ginseng tai aasialainen ginseng, on käytetty vuosisatojen ajan perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä sen väitettyjen terveyshyötyjen vuoksi. Tämä tehokas yrtti tunnetaan adaptogeenisistä ominaisuuksistaan, mikä tarkoittaa, että se auttaa kehoa sopeutumaan stressiin ja ylläpitämään tasapainoa. Viime vuosina Panax-ginseng on saavuttanut suosiota länsimaissa luonnollisena lääkkeenä erilaisiin terveysongelmiin. Tässä artikkelissa tutkimme Panax-ginsengin mahdollisia terveyshyötyjä ja sen käytön taustalla olevaa tieteellistä näyttöä.
Tulehdusta estävät ominaisuudet
Panax-ginseng sisältää ginsenosideiksi kutsuttuja yhdisteitä, joilla on havaittu olevan tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia. Tulehdus on elimistön luonnollinen reaktio vammaan tai infektioon, mutta krooninen tulehdus liittyy useisiin terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin, diabetekseen ja syöpään. Tutkimukset ovat osoittaneet, että Panax-ginsengin ginsenosidit voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja suojaamaan kroonisilta sairauksilta.
Vahvistaa immuunijärjestelmää
Panax-ginsengiä on perinteisesti käytetty immuunijärjestelmän vahvistamiseen ja yleisen terveyden parantamiseen. Tutkimukset viittaavat siihen, että Panax-ginsengin ginsenosidit voivat stimuloida immuunisolujen tuotantoa ja parantaa kehon puolustuskykyä infektioita vastaan. International Journal of Molecular Sciences -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että Panax-ginseng-uute voi moduloida immuunivastetta ja parantaa kehon kykyä torjua taudinaiheuttajia.
Parantaa kognitiivisia toimintoja
Yksi Panax-ginsengin tunnetuimmista hyödyistä on sen kyky parantaa kognitiivisia toimintoja. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että Panax-ginsengin ginsenosideilla voi olla hermoja suojaavia vaikutuksia ja ne voivat parantaa muistia, tarkkaavaisuutta ja yleistä kognitiivista suorituskykyä. Journal of Ginseng Research -lehdessä julkaistussa katsauksessa todettiin, että Panax-ginsengillä on potentiaalia parantaa kognitiivisia toimintoja ja suojata ikään liittyvältä kognitiiviselta heikkenemiseltä.
Lisää energiaa ja vähentää väsymystä
Panax-ginsengiä käytetään usein luonnollisena energianlähteenä ja väsymyksen torjujana. Tutkimukset ovat osoittaneet, että Panax-ginsengin ginsenosidit voivat auttaa parantamaan fyysistä kestävyyttä, vähentämään väsymystä ja lisäämään energiatasoja. Journal of Ethnopharmacology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että Panax-ginsengin lisäravinteet paransivat liikuntasuoritusta ja vähensivät väsymystä osallistujilla.
Hallitsee stressiä ja ahdistusta
Adaptogeenina Panax-ginseng tunnetaan kyvystään auttaa kehoa selviytymään stressistä ja vähentämään ahdistusta. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että Panax-ginsengin ginsenosideilla voi olla anksiolyyttisiä vaikutuksia ja ne voivat auttaa säätelemään kehon stressireaktiota. PLoS Onessa julkaistu meta-analyysi osoitti, että Panax-ginsengin lisäravinteet liittyivät ahdistusoireiden merkittävään vähenemiseen.
Tukee sydän- ja verisuoniterveyttä
Panax-ginsengin mahdollisia hyötyjä sydänterveydelle on tutkittu. Tutkimukset viittaavat siihen, että Panax-ginsengin ginsenosidit voivat auttaa alentamaan verenpainetta, parantamaan verenkiertoa ja vähentämään sydänsairauksien riskiä. Journal of Ginseng Research -lehdessä julkaistussa katsauksessa todettiin, että Panax-ginsengillä on potentiaalia parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä ja vähentää sydänsairauksien riskiä.
Säätelee verensokeritasoja
Jotkut tutkimukset ovat viitanneet siihen, että Panax-ginseng voi auttaa säätelemään verensokeritasoja ja parantamaan insuliiniherkkyyttä. Tämä tekee siitä mahdollisesti hyödyllisen diabeetikoille tai niille, joilla on riski sairastua sairauteen. Journal of Ginseng Research -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että Panax-ginseng-uute paransi insuliiniherkkyyttä ja alensi verensokeritasoja tyypin 2 diabetesta sairastavilla osallistujilla.
Parantaa seksuaalista toimintaa
Panax-ginsengiä on perinteisesti käytetty lemmenrohdoksena ja seksuaalisen toiminnan parantamiseen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että Panax-ginsengin ginsenosideilla voi olla positiivinen vaikutus seksuaaliseen kiihottumiseen, erektiotoimintaan ja yleiseen seksuaaliseen tyydytykseen. Journal of Sexual Medicine -lehdessä julkaistu systemaattinen katsaus totesi, että Panax-ginseng voi olla tehokas erektiotoiminnan parantamisessa.
Tukee maksan terveyttä
Panax-ginsengin mahdollisia hyötyjä maksan terveydelle on tutkittu. Tutkimukset viittaavat siihen, että Panax-ginsengin ginsenosideilla voi olla maksan suojaavia vaikutuksia ja ne voivat auttaa suojaamaan maksaa vaurioilta. Journal of Ethnopharmacology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että Panax-ginseng-uute vähensi maksan tulehdusta ja paransi maksan toimintaa eläinmalleissa.
Syöpää estävät ominaisuudet
Jotkut tutkimukset ovat viitanneet siihen, että Panax-ginsengillä saattaa olla syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että Panax-ginsengin ginsenosidit voivat estää syöpäsolujen kasvua ja indusoida apoptoosia eli ohjelmoitua solukuolemaa. Journal of Ginseng Research -lehdessä julkaistussa katsauksessa todettiin, että Panax-ginsengillä on potentiaalia käyttää sitä lisähoitona syövän hoidossa.
Mitkä ovat Panax Ginsengin sivuvaikutukset?
Ginsengin käyttö on yleistä. Sitä löytyy jopa juomista, mikä saattaa antaa ymmärtää, että se on täysin turvallista. Mutta kuten minkä tahansa rohdosvalmisteen tai lääkkeen kohdalla, sen ottaminen voi aiheuttaa ei-toivottuja vaikutuksia.
Ginsengin yleisin sivuvaikutus on unettomuus. Muita raportoituja sivuvaikutuksia ovat:
Päänsärkyä
Pahoinvointi
Ripuli
Verenpaineen muutokset
Mastalgia (rintojen kipu)
Emätinverenvuoto
Allergiset reaktiot, vaikea ihottuma ja maksavauriot ovat harvinaisempia sivuvaikutuksia, mutta ne voivat olla vakavia.
Varotoimenpiteet
Lasten ja raskaana olevien tai imettävien tulisi välttää Panax-ginsengin käyttöä.
Jos harkitset Panax-ginsengin käyttöä, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jos sinulla on:
Korkea verenpaine: Panax-ginseng voi vaikuttaa verenpaineeseen.
Diabetes: Panax-ginseng voi alentaa verensokeritasoja ja olla vuorovaikutuksessa diabeteslääkkeiden kanssa.
Veren hyytymishäiriöt: Panax-ginseng voi häiritä veren hyytymistä ja olla vuorovaikutuksessa joidenkin antikoagulanttien kanssa.
Annostus: Kuinka paljon Panax Ginsengiä minun pitäisi ottaa?
Keskustele aina terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen lisäravinteen ottamista varmistaaksesi, että lisäravinne ja annostus sopivat yksilöllisiin tarpeisiisi.
Panax-ginsengin annostus riippuu ginsengin tyypistä, sen käyttötarkoituksesta ja ginsenosidien määrästä lisäravinteessa.
Panax-ginsengille ei ole suositeltua vakioannosta. Tutkimuksissa sitä on usein otettu 200 milligramman (mg) vuorokausiannoksina. Jotkut ovat suositelleet 500–2 000 mg vuorokaudessa, jos sitä otetaan kuivasta juuresta.
Koska annostukset voivat vaihdella, muista lukea tuotteen etiketistä ohjeet sen käyttöön. Ennen Panax-ginsengin käytön aloittamista keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa turvallisen ja sopivan annostuksen määrittämiseksi.
Mitä tapahtuu, jos otan liikaa Panax Ginsengiä?
Panax-ginsengin myrkyllisyydestä ei ole paljon tietoa. Myrkyllisyys ei ole todennäköistä, jos sitä otetaan sopivia määriä lyhyen aikaa. Sivuvaikutukset ovat todennäköisempiä, jos otat liikaa.
Vuorovaikutukset
Panax-ginseng on vuorovaikutuksessa useiden erityyppisten lääkkeiden kanssa. On tärkeää kertoa terveydenhuollon tarjoajalle kaikista käyttämistäsi reseptilääkkeistä ja itsehoitolääkkeistä, rohdosvalmisteista ja ravintolisistä. He voivat auttaa määrittämään, onko Panax-ginsengin käyttö turvallista.
Mahdollisia yhteisvaikutuksia ovat:
Kofeiini tai piristeet: Yhdistelmä ginsengin kanssa voi nostaa sykettä tai verenpainetta.11
Verenohennuslääkkeet, kuten Jantoven (varfariini): Ginseng voi hidastaa veren hyytymistä ja heikentää tiettyjen verenohennuslääkkeiden tehoa. Jos käytät verenohennuslääkkeitä, keskustele Panax-ginsengin käytöstä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen hoidon aloittamista. Hän voi ehkä tarkistaa veriarvosi ja säätää annostusta vastaavasti.17
Insuliini tai suun kautta otettavat diabeteslääkkeet: Näiden käyttö ginsengin kanssa voi johtaa hypoglykemiaan, koska ne auttavat alentamaan verensokeritasoja.14
Monoamiinioksidaasin estäjät (MAOI): Ginseng saattaa lisätä MAOI-estäjiin liittyvien sivuvaikutusten, mukaan lukien maanisten oireiden, riskiä.18
Diureetti Lasix (furosemidi): Ginseng saattaa heikentää furosemidin tehoa.19
Ginseng voi lisätä maksatoksisuuden riskiä, jos sitä käytetään tiettyjen lääkkeiden, kuten Gleevecin (imatinibi) ja Isentressin (raltegraviiri), kanssa.17
Zelapar (selegiliini): Panax-ginseng saattaa vaikuttaa selegiliinin pitoisuuksiin.20
Panax-ginseng voi häiritä sytokromi P450 3A4 (CYP3A4) -entsyymin käsittelemiä lääkkeitä.17
Yhteisvaikutuksia voi esiintyä enemmän muiden lääkkeiden tai lisäravinteiden kanssa. Ennen Panax-ginsengin ottamista kysy terveydenhuollon tarjoajalta tai apteekista lisätietoja mahdollisista yhteisvaikutuksista.
Kertaus
Ginsengillä on potentiaalia olla yhteisvaikutuksia useiden erityyppisten lääkkeiden kanssa. Ennen kuin otat rohdosvalmisteita, kysy apteekista tai terveydenhuollon tarjoajalta, onko ginseng turvallinen sinulle nykyisen terveydentilasi ja lääkityksesi perusteella.
Samankaltaisia lisäravinteita
Ginsengiä on useita erityyppisiä. Jotkut ovat peräisin eri kasveista, eivätkä niillä välttämättä ole samaa vaikutusta kuin Panax-ginsengillä. Lisäravinteita voi saada myös juuriuutteesta tai juurijauheesta.
Lisäksi ginseng voidaan luokitella seuraavasti:
Tuore (alle 4 vuotta vanha)
Valkoinen (4–6-vuotias, kuorittu ja sitten kuivattu)
Punainen (yli 6 vuotta vanha, höyrytetty ja sitten kuivattu)
Panax-ginsengin lähteet ja mitä etsiä
Panax-ginseng on peräisin Panax-suvun kasvin juuresta. Se on kasvin juuresta valmistettu rohdosvalmiste, jota ei yleensä saa ruokavaliosta.
Kun etsit ginseng-lisäravinnetta, ota huomioon seuraavat asiat:
Ginsengin tyyppi
Mistä kasvin osasta ginseng on peräisin (esim. juuresta)
Minkä muotoista ginsengiä on saatavilla (esim. jauhe vai uute)?
Ginsenosidien määrä ravintolisässä (ginsenosidien suositeltu vakiopitoisuus ravintolisissä on 1,5–7 %)
Etsi minkä tahansa lisäravinteen tai rohdosvalmisteen osalta sellaista, joka on kolmannen osapuolen testaama. Tämä antaa jonkinlaisen laatutakuun siinä mielessä, että lisäravinne sisältää sitä, mitä sen etiketissä sanotaan, eikä sisällä haitallisia epäpuhtauksia. Etsi etikettejä Yhdysvaltain farmakopealta (USP), National Science Foundationilta (NSF) tai ConsumerLabilta.
Yhteenveto
Yrttilääkkeet ja vaihtoehtoiset lääkkeet ovat suosittuja, mutta älä unohda, että vaikka jokin on merkitty "luonnolliseksi", se ei tarkoita, että se olisi turvallista. FDA sääntelee ravintolisiä elintarvikkeina, mikä tarkoittaa, että niitä ei säännellä yhtä tiukasti kuin lääkkeitä.
Ginsengiä löytyy usein yrttilisistä ja juomista. Sen sanotaan auttavan monien terveysongelmien hallinnassa, mutta sen käytön tehokkuuden osoittamiseksi ei ole riittävästi tutkimusta. Kun etsit tuotteita, etsi riippumattoman kolmannen osapuolen, kuten NSF:n, laatusertifioimia lisäravinteita tai kysy terveydenhuollon tarjoajaltasi hyvämaineisen tuotemerkin suositusta.
Ginseng-lisäravinteilla voi olla joitakin lieviä vaikutuksia. Se on myös yhteisvaikutuksessa useiden eri lääkkeiden kanssa. On tärkeää keskustella rohdosvalmisteista terveydenhuollon tarjoajan kanssa ymmärtääksesi niiden riskit ja hyödyt.
Viitteet:
Kansallinen täydentävän ja integroivan terveyden keskus. Aasian ginseng.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Ginsengiin liittyvien hoitojen tehokkuus tyypin 2 diabeteksessa: päivitetty systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. Medicine (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V ym. Ginsengin (suku Panax) vaikutus glykeemiseen hallintaan: satunnaistettujen kontrolloitujen kliinisten tutkimusten systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E ym. Ginseng-lisäravinteen teho plasman lipidipitoisuuteen aikuisilla: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Panax-ginsengin lisäravinteen teho veren lipidiprofiiliin. Kliinisten satunnaistettujen tutkimusten meta-analyysi ja systemaattinen katsaus. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A ym. Ginsengin (Panax) teho ihmisen prediabeteksessa ja tyypin 2 diabeteksessa: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. Nutrients. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY ym. Panax-ginsengin vaikutukset hyperglykemiaan, verenpainetautiin ja hyperlipidemiaan: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H ym. Ginsengiruoan vaikutukset valittuihin tulehdusmarkkereihin: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY ym. Ginsengin vaikutukset C-reaktiivisen proteiinin tasoon: kliinisten tutkimusten systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Ginsengin käyttö vaihdevuosien ohittaneiden naisten terveydenhuollossa: satunnaistettujen lumekontrolloitujen tutkimusten systemaattinen katsaus. Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A ym. Yrttilääkkeet urheiluun: katsaus. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, ym. Panax-ginsengin ja sen metaboliittien syöpää estävä vaikutus: perinteisestä lääketieteestä nykyaikaiseen lääkekehitykseen. Processes. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginsengin integroiva lisäravinne kausiluonteisissa akuuteissa ylähengitystieinfektioissa: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG ym. Yrttivalmisteiden kliiniset vaikutukset perinteisessä lääketieteessä: Yhdysvaltojen näkökulma. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Vertaileva tutkimus kolmen kiinalaisen Panax-suvun kasvirohdoksen antikoagulanttiaktiivisuudesta ja ginsenosidien Rg1 ja Rg2 antikoagulanttiaktiivisuudesta. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootrooppiset yrtit, pensaat ja puut potentiaalisina kognitiivisten toimintojen parantajina. Plants (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Yrttien ja lääkkeiden yhteisvaikutusten syy-yhteyden kriittinen arviointi potilailla. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng ja Panax quinquefolius: farmakologiasta toksikologiaan. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Rohdosvalmisteiden käyttö ja yrttien ja lääkkeiden yhteisvaikutukset munuaissairauspotilailla. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Panax-ginseng -uutteen ja selegiliinin prekliininen yrtti-lääkefarmakokineettinen yhteisvaikutus vapaasti liikkuvilla rotilla. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH ym. Ginseng erektiohäiriöiden hoitoon. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Ginsengin ja ginsenosidien vaikutukset ja mekanismit kognitioon. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Julkaisun aika: 8.5.2024
