Panax Ginseng, joka tunnetaan myös nimellä Korean Ginseng tai Aasian Ginseng, on käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä vuosisatojen ajan sen väitettyjen terveyshyötyjen vuoksi. Tämä voimakas yrtti tunnetaan adaptogeenisistä ominaisuuksistaan, mikä tarkoittaa, että se auttaa kehoa sopeutumaan stressiin ja ylläpitämään tasapainoa. Viime vuosina Panax Ginseng on saanut suosiota länsimaissa luonnollisena lääkkeenä erilaisille terveystiloille. Tässä artikkelissa tutkimme Panax Ginsengin mahdollisia terveyshyötyjä ja sen käytön taustalla olevaa tieteellistä näyttöä.
Anti-inflammatoriset ominaisuudet
Panax-ginseng sisältää yhdisteitä, joita kutsutaan ginosenidesideiksi, joilla on havaittu olevan anti-inflammatorisia vaikutuksia. Tulehdus on kehon luonnollinen vaste vammoihin tai infektioihin, mutta krooninen tulehdus liittyy moniin terveysongelmiin, mukaan lukien sydänsairaudet, diabetes ja syöpä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että Panax -ginsengin ginsenosidit voivat auttaa vähentämään tulehduksia ja suojaamaan kroonisilta sairailta.
Lisää immuunijärjestelmää
Panax Ginseng on perinteisesti käytetty immuunijärjestelmän parantamiseksi ja yleisen terveyden parantamiseksi. Tutkimukset viittaavat siihen, että Panax -ginseng -ginosenosidit voivat stimuloida immuunisolujen tuotantoa ja parantaa kehon puolustusta infektioita vastaan. Kansainvälisessä Molecular Sciences -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että Panax Ginseng -uutteet voivat moduloida immuunivastetta ja parantaa kehon kykyä torjua taudinaiheuttajia.
Parantaa kognitiivista toimintaa
Yksi Panax Ginsengin tunnetuimmista eduista on sen potentiaali parantaa kognitiivista toimintaa. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että Panax -ginsengin ginsenosideilla voi olla neuroprotektiivisia vaikutuksia ja parantaa muistia, huomiota ja yleistä kognitiivista suorituskykyä. Journal of Ginseng Research -lehdessä julkaistussa katsauksessa pääteltiin, että Panax Ginsengillä on potentiaalia parantaa kognitiivista toimintaa ja suojata ikään liittyvää kognitiivista heikkenemistä.
Lisää energiaa ja vähentää väsymystä
Panax -ginsengiä käytetään usein luonnollisen energian tehostajana ja väsymystaistelijana. Tutkimukset ovat osoittaneet, että Ginsenosides Panax Ginsengissä voivat auttaa parantamaan fyysistä kestävyyttä, vähentämään väsymystä ja lisäämään energiatasoa. Journal of Ethnopharmacology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että Panax Ginseng -lisäys paransi harjoituksen suorituskykyä ja vähentynyt väsymys osallistujilla.
Hallitsee stressiä ja ahdistusta
Adaptogeeninä Panax Ginseng tunnetaan kyvystään auttaa kehoa selviytymään stressistä ja vähentämään ahdistusta. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että Ginsenosideilla Panax Ginsengissä voi olla anksiolyyttisiä vaikutuksia ja auttaa säätelemään kehon stressivastetta. PLOS One -lehdessä julkaistussa metaanalyysissä havaittiin, että Panax-ginseng-lisäravinteet liittyivät ahdistuneisuuden oireiden merkittävään vähentymiseen.
Tukee sydän- ja verisuoniterveyttä
Panax Ginseng on tutkittu sen mahdollisista hyötyistä sydämen terveydelle. Tutkimukset viittaavat siihen, että panax -ginseng -ginosenosidit voivat auttaa alentamaan verenpainetta, parantamaan verenvirtausta ja vähentämään sydänsairauksien riskiä. Journal of Ginseng Research -lehdessä julkaistussa katsauksessa pääteltiin, että Panax Ginsengillä on potentiaalia parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä ja vähentää sydänsairauksien riskiä.
Säätelee verensokeritasoa
Jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet, että Panax Ginseng voi auttaa säätelemään verensokeritasoja ja parantamaan insuliiniherkkyyttä. Tämä tekee siitä mahdollisesti hyödyllisen diabeteksen tai sairauden kehittymisriskin vaarassa oleville henkilöille. Journal of Ginseng Research -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että Panax Ginseng -uutte paransi insuliiniherkkyyttä ja alensi verensokeritasoa tyypin 2 diabeteksen osallistujilla.
Parantaa seksuaalista toimintaa
Panax Ginseng on perinteisesti käytetty aphrodisiacina ja seksuaalisen toiminnan parantamiseksi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että Panax Ginsengin ginsenosideilla voi olla positiivinen vaikutus seksuaaliseen kiihtyvyyteen, erektiohäiriöön ja yleiseen seksuaaliseen tyytyväisyyteen. Seksuaalilääketieteen lehdessä julkaistu systemaattinen katsaus päätteli, että Panax Ginseng voi olla tehokas parantamaan erektiohäiriöitä.
Tukee maksan terveyttä
Panax Ginseng on tutkittu sen mahdollisista eduista maksan terveydelle. Tutkimukset viittaavat siihen, että Panax -ginsengissä ginsenosideilla voi olla maksasuojaavia vaikutuksia ja auttaa maksan suojaamiseen vaurioilta. Journal of Ethnopharmacology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että Panax Ginseng -uutte vähensi maksan tulehdusta ja paransi maksan toimintaa eläinmalleissa.
Syövän vastaiset ominaisuudet
Jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet, että Panax Ginsengillä voi olla syövän vastaisia ominaisuuksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että panax -ginsengin ginsenosidit voivat estää syöpäsolujen kasvua ja indusoida apoptoosia tai ohjelmoitua solukuolemaa. The Journal of Ginseng Research -lehdessä julkaistussa katsauksessa pääteltiin, että Panax Ginsengillä on potentiaalia käyttää adjuvanttihoidona syöpähoitoon.
Mitkä ovat Panax Ginsengin sivuvaikutukset?
Ginseng -käyttö on yleistä. Se löytyy jopa juomista, mikä voi saada sinut uskomaan, että se on täysin turvallinen. Mutta kuten mikä tahansa yrttilisäaine tai lääkitys, sen ottaminen voi johtaa ei -toivottuihin vaikutuksiin.
Ginsengin yleisin sivuvaikutus on unettomuus. Muita ilmoitettuja sivuvaikutuksia ovat:
Päänsärky
Pahoinvointi
Ripuli
Verenpaine muuttuu
Mastalgia (rintakipu)
Emättimen verenvuoto
Allergiset reaktiot, vakava ihottuma ja maksavaurio ovat vähemmän yleisiä sivuvaikutuksia, mutta voivat olla vakavia.
Varotoimenpiteet
Lasten ja raskaana olevien tai imettävien ihmisten tulisi välttää Panax Ginsengin ottamista.
Jos harkitset Panax Ginsengin ottamista, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jos sinulla on:
Korkea verenpaine: Panax Ginseng voi vaikuttaa verenpaineeseen.
Diabetes: Panax -ginseng voi alentaa verensokeritasoja ja olla vuorovaikutuksessa diabeteksen lääkkeiden kanssa.
Veren hyytymishäiriöt: Panax Ginseng voi häiritä veren hyytymistä ja olla vuorovaikutuksessa joidenkin antikoagulanttien kanssa.
Annostelu: Paljonko Panax Ginseng minun pitäisi ottaa?
Puhu aina terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen lisäyksen ottamista varmistaaksesi, että lisäys ja annos ovat sopivia yksilöllisiin tarpeisiisi.
Panax Ginsengin annos riippuu ginseng -tyypistä, sen käytön syistä ja lisäravinteen ginosenosidien määrästä.
Panax Ginsengiä ei ole suositeltavaa. Sitä otetaan usein 200 milligramman annoksilla (MG) päivässä tutkimuksissa. Jotkut ovat suositelleet 500–2 000 mg päivässä, jos se on otettu kuivajuurista.
Koska annokset voivat vaihdella, muista lukea tuotetarra ohjeita sen ottamiseksi. Ennen kuin aloitat Panax Ginsengin, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa turvallisen ja asianmukaisen annoksen määrittämiseksi.
Mitä tapahtuu, jos otan liikaa Panax Ginseng?
Panax Ginsengin toksisuudesta ei ole paljon tietoa. Myrkyllisyyttä ei todennäköisesti tapahdu, kun se otetaan asianmukaisiin määriin lyhyen ajan. Haittavaikutukset ovat todennäköisempiä, jos otat liikaa.
Vuorovaikutus
Panax Ginseng on vuorovaikutuksessa monentyyppisten lääkkeiden kanssa. On tärkeää kertoa terveydenhuollon tarjoajallesi kaikki resepti- ja OTC -lääkkeet, yrttilääketiedot ja lisäravinteet. Ne voivat auttaa määrittämään, onko Panax Ginsengin ottaminen turvallista.
Mahdollisiin vuorovaikutuksiin sisältyy:
Kofeiini- tai stimulanttilääkkeet: Yhdistelmä ginsengin kanssa voi lisätä sykettä tai verenpainetta.11
Veren ohennusaineet, kuten Jantoven (varfariini): Ginseng voi hidastaa veren hyytymistä ja vähentää tiettyjen veren ohennusaineiden tehokkuutta. Jos otat veren ohentaja, keskustele Panax Ginsengistä terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ennen sen aloittamista. He saattavat pystyä tarkistamaan veritasosi ja säätämään annosta vastaavasti.17
Insuliini- tai suun diabeteksen lääkkeet: Näiden käyttäminen ginsengillä voi johtaa hypoglykemiaan, koska ne auttavat alentamaan verensokeritasoja.14
Monoamiinioksidaasin estäjät (MAOI): Ginseng voi lisätä MAOI: iin liittyvien sivuvaikutusten riskiä, mukaan lukien maanismaiset oireet.18
Diureettinen lasix (furosemidi): Ginseng voi vähentää furosemidin tehokkuutta.19
Ginseng voi lisätä maksatoksisuuden riskiä, jos se otetaan tietyillä lääkkeillä, mukaan lukien gleevec (imatinibi) ja isentress (raltegraviiri) .17
Zelapar (selegiliini): Panax Ginseng voi vaikuttaa selegiliinitasoihin.20
Panax Ginseng voi häiritä lääkkeitä, joita jalostetaan entsyymillä, nimeltään sytokromi P450 3A4 (CYP3A4) .17
Muiden lääkkeiden tai lisäravinteiden kanssa voi esiintyä enemmän vuorovaikutuksia. Ennen kuin ota Panax Ginseng, kysy terveydenhuollon tarjoajalta tai apteekista lisätietoja mahdollisista vuorovaikutuksista.
Kertaus
Ginsengillä on potentiaalia olla vuorovaikutuksessa useiden erityyppisten lääkkeiden kanssa. Ennen kuin otat yrttilisäaineita, kysy apteekista tai terveydenhuollon tarjoajalta, jos Ginseng on sinulle turvallinen nykyisen terveydentilan ja lääkkeiden perusteella.
Samanlaiset lisäravinteet
Ginsengiä on useita erityyppisiä. Jotkut johtuvat eri kasveista, ja heillä ei ehkä ole samaa vaikutusta kuin Panax Ginseng. Lisäravinteet voivat tulla myös juuruutteesta tai juurijauheesta.
Lisäksi Ginseng voidaan luokitella seuraavalla:
Tuore (alle 4 vuotta vanha)
Valkoinen (4–6 -vuotias, kuorittu ja sitten kuivattu)
Punainen (yli 6 -vuotias, höyrytetty ja sitten kuivattu)
Lähteet Panax -ginsengistä ja mitä etsiä
Panax Ginseng tulee Panax -suvun kasvin juuresta. Se on kasvin juuresta valmistettu yrttilääke, eikä se ole jotain, mitä yleensä saat ruokavalioon.
Kun etsit ginseng -lisäosaa, harkitse seuraavaa:
Ginseng -tyyppi
Mistä kasvista ginseng tuli (esim. Juuri)
Mikä ginseng -muoto sisältyy (esim., Jauhe tai uute)
Ginsenosidien määrä lisäravinteessa (lisäravinteiden standardi suositeltu määrä ginsenosidipitoisuutta on 1,5–7%)
Etsi mitä tahansa lisäainetta tai yrttituotetta, joka on testattu kolmannen osapuolen. Tämä tarjoaa jonkin verran laadunvarmistusta siinä mielessä, että lisäosa sisältää sen, mitä etiketti sanoo, ja siinä ei ole haitallisia epäpuhtauksia. Etsi etiketit Yhdysvaltain farmakoopia (USP), National Science Foundation (NSF) tai ConsumerLab.
Yhteenveto
Yrttien lääkkeet ja vaihtoehtoiset lääkkeet ovat suosittuja, mutta älä unohda, että vain siksi, että jotain on merkitty ”luonnollinen”, ei tarkoita, että se on turvallista. FDA säätelee ruokavalion lisäravinteita elintarvikkeina, mikä tarkoittaa, että niitä ei säännellä niin tiukasti kuin huumeet.
Ginseng löytyy usein yrttilisäaineista ja juomista. Sen tarkoituksena on auttaa hallitsemaan monia terveysolosuhteita, mutta tutkimusta ei ole riittävästi sen käytön tehokkuuden todistamiseksi. Kun etsit tuotteita, etsi lisäravinteita, jotka on sertifioitu riippumattoman kolmannen osapuolen, kuten NSF: n, tai pyydä terveydenhuollon tarjoajalta hyvämaineista tuotemerkkisuositusta.
Ginseng -lisäys voi johtaa lieviä vaikutuksia. Se on myös vuorovaikutuksessa useiden erilaisten lääkkeiden kanssa. On tärkeää keskustella kasviperäisistä lääkkeistä terveydenhuollon tarjoajasi kanssa heidän riskien ymmärtämiseksi heidän eduihinsa.
Viitteet:
Kansallinen täydentävän ja integroivan terveyden keskus. Aasian ginseng.
GUI QF, XU ZR, XU KY, Yang YM. Ginsengiin liittyvien terapioiden tehokkuus tyypin 2 diabetes mellitus: päivitetty systemaattinen katsaus ja metaanalyysi. Lääketiede (Baltimore). 2016; 95 (6): E2584. doi: 10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et ai. Ginsengin (Panax-suku) vaikutus glykeemiseen kontrolliin: satunnaistettujen kontrolloitujen kliinisten tutkimusten systemaattinen katsaus ja metaanalyysi. Plos yksi. 2014; 9 (9): E107391. doi: 10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et ai. Ginseng-lisäravinteen tehokkuus plasman lipidipitoisuudessa aikuisilla: systemaattinen katsaus ja metaanalyysi. Täydentää sitä med. 2020; 48: 102239. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Panax -ginseng -täydentämisen teho veren lipidiprofiilissa. Metaanalyysi ja systemaattinen katsaus kliinisiin satunnaistettuihin tutkimuksiin. J Ethnopharmacol. 2019; 243: 112090. doi: 10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et ai. Ginsengin (Panax) tehokkuus ihmisen prediabetes- ja tyypin 2 diabetes mellitus: systemaattinen katsaus ja metaanalyysi. Ravinteet. 2022; 14 (12): 2401. doi: 10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung My, et ai. Panax-ginsengin vaikutukset hyperglykemiaan, verenpaineeseen ja hyperlipidemiaan: systemaattinen katsaus ja metaanalyysi. J Ginseng Res. 2022; 46 (2): 188-205. doi: 10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varaaneh H, et ai. Ginseng-lisäravinteen vaikutukset valittuihin tulehduksen markkereihin: systemaattinen katsaus ja metaanalyysi. Phytother Res. 2019; 33 (8): 1991-2001. doi: 10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et ai. Ginsengin vaikutukset C-reaktiiviseen proteiinitasoon: kliinisten tutkimusten systemaattinen katsaus ja metaanalyysi. Täydentää sitä med. 2019; 45: 98-103. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Ginsengin käyttäminen vaihdevuosien naisten terveydenhuollossa: systemaattinen katsaus satunnaistettuihin lumekontrolloiduihin tutkimuksiin. Täydentävä ther Clin Practic. 2022; 48: 101615. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et ai. Urheilun yrttilääke: arvostelu. J Int Soc Sports Nutr. 2018; 15: 14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et ai. Panax Ginsengin ja sen metaboliittien syövän vastainen vaikutus: perinteisestä lääketieteestä nykyaikaiseen huumeiden löytämiseen. Prosessit. 2021; 9 (8): 1344. doi: 10.3390/PR9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng-integroiva lisäys kausiluonteisiin akuutteisiin ylähengityssiinfektioihin: systemaattinen katsaus ja metaanalyysi. Täydentää sitä med. 2020; 52: 102457. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et ai. Yrttilisäaineiden kliiniset vaikutukset tavanomaisessa lääketieteellisessä käytännössä: Yhdysvaltain näkökulma. Cureus. 2022; 14 (7): E26893. doi: 10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Vertaileva tutkimus kolmen kiinalaisen kasviperäisen lääkkeen antikoagulanttivaikutuksista Ginsenosides RG1: n ja RG2: n suvun suvusta ja antikoagulanttivaikutuksista. Pharm Biol. 2013; 51 (8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootrooppiset yrtit, pensaat ja puita potentiaalisina kognitiivisina tehostajina. Kasvit (Basel). 2023; 12 (6): 1364. doi: 10.3390/kasvit12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Potilaiden yrtti-huumeiden vuorovaikutusten syy-yhteyden arvioinnin kriittinen arviointi. Br J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng ja Panax Quinquefolius: farmakologiasta toksikologiaan. Food Chem Toxicol. 2017; 107 (Pt A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Yrttilisäkäyttö ja yrtti-lääkkeiden vuorovaikutukset munuaissairauksien potilaiden keskuudessa. J Res Pharm Practic. 2020; 9 (2): 61-67. doi: 10.4103/jrpp.jrpp_20_30
Yang L, Li Cl, Tsai Th. Panax-ginseng-uutteen ja selegiliinin prekliininen yrtti-lääkkeen farmakokineettinen vuorovaikutus vapaasti liikkuvilla rotilla. ACS Omega. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi: 10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et ai. Ginseng erektiohäiriöistä. Cochrane Database Syst Rev. 2021; 4 (4): CD012654. doi: 10.1002/14651858.cd012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Ginsengin ja ginsenosidien vaikutukset ja mekanismit kognitioon. Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333. doi: 10.1111/nure.12099
Viestin aika: toukokuu-08-2024
