Onko orgaaninen riisiproteiini hyvä sinulle?

Mitkä ovat orgaanisen riisiproteiinin hyödyt verrattuna muihin proteiinilähteisiin?

Orgaaninen riisiproteiini tarjoaa useita etuja muihin proteiinilähteisiin nähden, mikä tekee siitä houkuttelevan vaihtoehdon monille yksilöille. Tässä on joitain keskeisiä etuja:

1. Hypoallergeeniset ominaisuudet: Yksi orgaanisen riisiproteiinin merkittävimmistä eduista on sen hypoallergeeninen luonne. Toisin kuin yleiset allergeenit, kuten soija, meijeri tai vehnä, riisiproteiinit ovat yleensä hyvin sietäävät useimmat ihmiset, mukaan lukien ne, joilla on ruoan herkkyys tai allergia. Tämä tekee siitä erinomaisen valinnan yksilöille, joiden on vältettävä yleisiä allergeeneja, mutta haluavat silti täyttää proteiinitarpeensa.

2. Täydellinen aminohappoprofiili: Vaikka riisiproteiinia pidettiin kerran epätäydellisenä proteiinilähteenä, viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että se sisältää kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa. Vaikka lysiinipitoisuus on hiukan alhaisempi kuin eläinpohjaisiin proteiineihin, se tarjoaa silti tasapainoisen aminohappoprofiilin, kun sitä käytetään osana monipuolista ruokavaliota. Tämä tekeeorgaaninen riisiproteiiniElämiskelpoinen vaihtoehto lihasten rakentamiseen ja palautumiseen, etenkin yhdistettynä muihin kasvipohjaisiin proteiineihin.

3. Helppo sulavuus: Orgaaninen riisiproteiini tunnetaan suuresta sulavuudestaan, mikä tarkoittaa, että kehosi voi tehokkaasti absorboida ja käyttää sen tarjoamia ravintoaineita. Tämä on erityisen hyödyllistä henkilöille, joilla on herkät ruuansulatusjärjestelmät tai henkilöille, jotka ovat toipumassa voimakkaasta fyysisestä toiminnasta. Riisiproteiinin helppo sulavuus voi auttaa vähentämään turvotusta ja epämukavuutta, joka liittyy usein muihin proteiinilähteisiin.

4. Ympäristön kestävyys: Orgaanisen riisiproteiinin valinta tukee kestäviä maatalouskäytäntöjä. Orgaaniset viljelymenetelmät käyttävät tyypillisesti vähemmän torjunta -aineita ja kemikaaleja, mikä voi olla ympäristölle parempi ja mahdollisesti vähentää altistumistasi haitallisille aineille. Lisäksi riisinviljely vaatii yleensä vähemmän vettä ja maata eläinproteiinien tuotantoon verrattuna, mikä tekee siitä ympäristöystävällisemmän valinnan.

5. Käytettävä monipuolisuus: Orgaaninen riisiproteiinijauhe on erittäin monipuolinen ja se voidaan helposti sisällyttää erilaisiin resepteihin. Siinä on mieto, hieman pähkinäinen maku, joka sekoittuu hyvin muiden ainesosien kanssa, mikä tekee siitä sopivan smoothieihin, leipomotuotteisiin ja jopa suolaisia ​​ruokia. Tämän monipuolisuuden avulla voit lisätä proteiinin saantia muuttamatta rajusti suosikkiruokien makua.

 

Kuinka orgaaninen riisiproteiini vaikuttaa lihasten kasvuun ja toipumiseen?

Orgaaninen riisiproteiini on osoittanut lupaavia tuloksia lihasten kasvun ja palautumisen tukemiseen, joten se on suosittu valinta urheilijoiden ja kuntoharrastajien keskuudessa. Näin se voi vaikuttaa positiivisesti lihasten kehitykseen ja liikunnan jälkeiseen palautumiseen:

1. Lihasproteiinisynteesi: Tutkimukset ovat osoittaneet, että riisiproteiini voi olla yhtä tehokas kuin heraproteiini lihasproteiinisynteesin edistämisessä. Ravitsemuslehdessä julkaistussa vuonna 2013 esitetyssä tutkimuksessa todettiin, että riisiproteiinien erisaatin kulutus resistenssiharjoituksen jälkeen vähensi rasvamassaa ja lisääntynyttä vähärasvaista kehon massaa, luurankojen lihaksen hypertrofiaa, voimaa ja lujuutta, joka on verrattavissa heraproteiinien isolaattiin.

2. haarautuneet ketjun aminohapot (BCAAS):Orgaaninen riisiproteiiniSisältää kaikki kolme haarautunutta ketjun aminohappoa-leusiini, isoleusiini ja valiini. Näillä BCAA: lla on ratkaiseva rooli lihasproteiinisynteesissä ja ne voivat auttaa vähentämään lihaskipua ja väsymystä intensiivisen liikunnan jälkeen. Vaikka riisiproteiinin BCAA -pitoisuus on hiukan alhaisempi kuin heraproteiinissa, se tarjoaa silti riittävästi määriä lihasten kasvun ja palautumisen tukemiseksi.

3. Turraation jälkeinen toipuminen: Orgaanisen riisiproteiinin helppo sulavuus tekee siitä erinomaisen vaihtoehdon harjoituksen jälkeiseen ravitsemukseen. Keho voi absorboida sen nopeasti, mikä tarjoaa tarvittavat aminohapot lihasten korjaamiseksi ja kasvun aloittamiseksi. Tämä nopea imeytyminen voi auttaa minimoimaan lihasten hajoamisen ja edistämään nopeampaa palautumista harjoittelujen välillä.

4. Kestävyystuki: Lihasten kasvun tukemisen lisäksi orgaaninen riisiproteiini voi hyötyä myös kestävyysurheilijoista. Proteiini auttaa ylläpitämään ja korjaamaan lihaskudoksia pitkän keston aikana, mikä mahdollisesti parantamalla yleistä suorituskykyä ja vähentämällä vamman riskiä.

5. Lean Lihasten kehitys: Pienen rasvapitoisuuden vuoksi orgaaninen riisiproteiini on erityisen hyödyllinen henkilöille, jotka haluavat rakentaa vähärasvaista lihasmassaa lisäämättä ylimääräistä kehon rasvaa. Tämä tekee siitä erinomaisen valinnan niille, jotka seuraavat leikkaus- tai kehon uusintaohjelmaa.

 

Soveltuuko orgaaninen riisiproteiini ihmisille, joilla on ruokavaliorajoituksia tai allergioita?

Orgaaninen riisiproteiinion todellakin erinomainen vaihtoehto henkilöille, joilla on erilaisia ​​ruokavaliorajoituksia tai allergioita. Sen ainutlaatuiset ominaisuudet tekevät siitä monipuolisen ja turvallisen proteiinilähteen monille ihmisille, jotka saattavat kamppailemaan muiden proteiinivaihtoehtojen kanssa. Tutkitaan, miksi orgaaninen riisiproteiini sopii erityisesti niille, joilla on erityiset ruokavalion tarpeet:

1. Gluteeniton ruokavalio: Keliakiaa sairastaville henkilöille tai ei-celiac-gluteeniherkkyydelle orgaaninen riisiproteiini on turvallinen ja ravitseva vaihtoehto. Toisin kuin vehnäpohjaiset proteiinit, riisiproteiini on luonnollisesti gluteeniton, jolloin gluteenittomat ruokavaliot voivat täyttää proteiinitarpeet riskistämättä gluteenille altistumista.

2. Meijeritön ja laktoosivapaa ruokavalio: Orgaaninen riisiproteiini on erinomainen vaihtoehto yksilöille, jotka ovat laktoosi-intoleransseja tai meijeritöntä ruokavaliota. Se tarjoaa täydellisen proteiinilähteen ilman maitopohjaisia ​​proteiineja, kuten heraa tai kaseiinia, mikä voi aiheuttaa ruuansulatusvaivoja joillekin ihmisille.

3. Soijavapaat ruokavaliot: Soija-allergioita tai soijatuotteita välttäen orgaanista riisiproteiinia tarjoaa kasvipohjaisen proteiinivaihtoehdon, joka on täysin soijavapaa. Tämä on erityisen hyödyllistä, koska soija on yleinen allergeeni ja sitä käytetään usein monissa kasvipohjaisissa proteiinituotteissa.

4. Pähkinättömät ruokavaliot: Yksilöt, joilla on pähkinäallergioita Tämä tekee siitä arvokkaan proteiinilähteen niille, jotka tarvitsevat välttää yleisiä pähkinäpohjaisia ​​proteiinijauheita tai pähkinöitä sisältäviä ruokia.

5. Vegaani- ja kasvisruokavaliot:Orgaaninen riisiproteiinion 100% kasvipohjainen, joten se sopii vegaaneille ja kasvissyöjille. Se tarjoaa täydellisen aminohappoprofiilin ilman eläintuotteita, jotka tukevat niitä, jotka päättävät seurata kasvipohjaisia ​​elämäntapoja eettisistä, ympäristö- tai terveyssyistä.

6. Lataus FODMAP -ruokavaliot: Yksilöille, jotka seuraavat vähäistä FODMAP -ruokavaliota ruoansulatuskysymysten, kuten IBS: n, orgaanisen riisiproteiinin hallitsemiseksi voi olla sopiva proteiinilähde. Riisi on yleensä hyvin siedetty ja sitä pidetään alhaisena FODMAP: llä, mikä tekee riisiproteiinista turvallisen vaihtoehdon niille, joilla on herkät ruuansulatusjärjestelmät.

7. Munavapaat ruokavaliot: Ihmiset, joilla on muna-allergioita tai munavapaa ruokavaliota seuraavat, voivat käyttää orgaanista riisiproteiinia korvaavana resepteissä, jotka yleensä vaativat munaproteiinia. Sitä voidaan käyttää leipomisessa tai keittämisessä sitoutumisaineena tai proteiinin lisäyksenä ilman allergisten reaktioiden riskiä.

8. Useita ruoka -allergioita: Useiden ruoka -allergioita hallinnoivien henkilöiden orgaanisen riisinproteiinia voi olla turvallinen ja luotettava proteiinilähde. Sen hypoallergeeninen luonne tekee siitä vähemmän todennäköisesti laukaista allergisia vasteita verrattuna moniin muihin proteiinilähteisiin.

9. Kosher ja halal-ruokavalio: Orgaaninen riisiproteiini sopii tyypillisesti kosher- tai halal-ruokavaliolakeja seuraaville, koska se on kasvipohjainen eikä sisällä eläintuotteita. On kuitenkin aina parasta tarkistaa erityiset sertifikaatit, jos näiden ruokavalion lakien noudattaminen on ratkaisevan tärkeää.

10. Autoimmuuniprotokollan (AIP) ruokavaliot: Jotkut autoimmuuniprotokolla ruokavaliota seuraavat yksilöt voivat löytää orgaanisen riisiproteiinin olevan sietävä proteiinilähde. Vaikka riisiä ei tyypillisesti sisällytetä AIP: n alkuvaiheisiin, se on usein yksi ensimmäisistä elintarvikkeista, jotka on palautettu, koska immuunivasteet aiheuttavat vähäisen todennäköisyyden.

Lopuksi,orgaaninen riisiproteiiniTarjoaa lukuisia etuja ja on monipuolinen, ravinnepitoinen proteiinilähde, joka sopii erilaisiin ruokavaliotarpeisiin. Sen hypoallergeeninen luonne, täydellinen aminohappoprofiili ja helppo sulavuus tekevät siitä erinomaisen valinnan monille yksilöille, mukaan lukien allergioita tai ruokavaliorajoituksia. Orgaaninen riisiproteiini voi olla arvokas lisä ruokavalioosi riippumatta siitä, tuetko lihaskasvua, hallitsemaan tai yksinkertaisesti monipuolistaa proteiinilähteitäsi, orgaaninen riisiproteiini. Kuten kaikissa merkittävissä ruokavalion muutoksissa, on aina parasta neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen tai rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa varmistaakseen, että orgaaninen riisiproteiini on yhdenmukainen henkilökohtaisten ravitsemuksellisten tarpeidesi ja terveystavoitteidesi kanssa.

Bioway-orgaaniset ainesosat tarjoavat monenlaisia ​​teollisuudenaloille räätälöityjä kasviuutteita, mukaan lukien lääkkeet, kosmetiikka, ruoka ja juoma ja muut, jotka toimivat kattavana yhden luukun ratkaisuna asiakkaiden kasviuutteen vaatimuksiin. Keskittymällä voimakkaasti tutkimukseen ja kehitykseen yritys parantaa jatkuvasti uuttamisprosessiamme toimittamaan innovatiivisia ja tehokkaita kasviuutteita, jotka vastaavat asiakaskuntamme muuttuvia tarpeita. Sitoutumisemme räätälöinnissä antaa meille mahdollisuuden räätälöidä kasviuutteet tiettyihin asiakkaiden vaatimuksiin tarjoamalla henkilökohtaisia ​​ratkaisuja, jotka palvelevat ainutlaatuisia formulaatio- ja sovellusvaatimuksia. Vuonna 2009 perustettu Bioway Orgaaniset ainesosat ovat ylpeitä ammattilaisistaOrgaaninen riisiproteiinivalmistaja, tunnettu palveluistamme, jotka ovat saaneet maailmanlaajuista suosiota. Tuotteitamme tai palveluitamme koskevia kyselyjä varten yksilöitä rohkaistaan ​​ottamaan yhteyttä markkinointipäällikköön Grace Hu osoitteessagrace@biowaycn.comTai käy verkkosivuillamme osoitteessa www.biowayNutrition.com.

 

Viitteet:

1. Joy, JM, et ai. (2013). 8 viikon heran tai riisiproteiinilisäyksen vaikutukset kehon koostumukseen ja liikunnan suorituskykyyn. Nutrition Journal, 12 (1), 86.

2. Kalman, DS (2014). Orgaanisen ruskean riisiproteiinikonsentraatin ja isolaatin aminohappokoostumus verrattuna soija- ja hera -konsentraatteihin ja isolaatteihin. Foods, 3 (3), 394-402.

3. Mújica-Paz, H., et ai. (2019). Riisiproteiinit: Katsaus niiden toiminnallisiin ominaisuuksiin ja potentiaalisiin sovelluksiin. Kattavat arvostelut elintarviketieteessä ja elintarviketurvallisuudessa, 18 (4), 1031-1070.

4. Ciuris, C., et ai. (2019). Kasvipohjaisten proteiini- ja eläinpohjaisten proteiinien vertailu: proteiinin laatu, proteiinipitoisuus ja proteiinin hinta. Ravinteet, 11 (12), 2983.

5. Babault, N., et ai. (2015). Herneproteiinit oraalinen täydentäminen edistää lihaksen paksuuden saavuttamista resistenssiharjoituksen aikana: kaksoissokkoutettu, satunnaistettu, lumelääkekontrolloitu kliininen tutkimus vs. heraproteiini. Kansainvälisen urheilun ravitsemuksen yhdistyksen lehti, 12 (1), 3.

6. Van Vliet, S., et ai. (2015). Luurankojen lihaksen anabolinen vaste kasvien ja eläinpohjaisen proteiinin kulutukseen. The Journal of Nutrition, 145 (9), 1981-1991.

7. Gorissen, SHM, et ai. (2018). Kaupallisesti saatavien kasvipohjaisten proteiinisolaattien proteiinipitoisuus ja aminohappokoostumus. Aminohapot, 50 (12), 1685-1695.

8. Friedman, M. (2013). Riisilähet, riisileseöljyt ja riisirungot: koostumus, ruoka- ja teollisuuskäyttö sekä ihmisillä, eläimillä ja soluilla. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 61 (45), 10626-10641.

9. Tao, K., et ai. (2019). Kasviferritiinirikkailla ruokalähteiden (syötävät palkokasvit ja vilja) koostumus- ja ravitsemusarvojen arviointi. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 67 (46), 12833-12840.

10. Dule, A., et ai. (2020). Riisiproteiini: uutto, koostumus, ominaisuudet ja sovellukset. Kestävissä proteiinilähteissä (s. 125-144). Akateeminen lehdistö.