Mille orgaaninen hamppuproteiinijauhe on hyvä?

Onko orgaaninen hamppuproteiinijauhe täydellinen proteiini?

Yksi yleisimmistä orgaanista hamppuproteiinijauhetta koskevista kysymyksistä on se, voidaanko se täydellisenä proteiinina. Tämän ymmärtämiseksi meidän on ensin selvennettävä, mikä on täydellinen proteiini. Täydellinen proteiini sisältää kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa, joita kehomme eivät voi tuottaa yksinään. Nämä aminohapot ovat tärkeitä erilaisille kehon toiminnoille, mukaan lukien lihasten rakentaminen, kudosten korjaus ja entsyymien tuotanto.

Orgaaninen hamppuproteiinijauhepidetään todella täydellisenä proteiinina, vaikkakin joillakin vivahteilla. Se sisältää kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa, mikä erottuu kasvipohjaisista proteiinilähteistä. On kuitenkin syytä huomata, että tiettyjen aminohappojen, etenkin lysiinin, tasot voivat olla hiukan alhaisemmat kuin eläinpohjaisiin proteiineihin tai joihinkin muihin kasviproteiineihin, kuten soija.

Tästä huolimatta hamppuproteiinin aminohappoprofiili on edelleen vaikuttava. Se on erityisen runsaasti arginiinia, aminohappoa, jolla on tärkeä rooli typpioksidin tuotannossa, mikä on välttämätöntä sydämen terveydelle ja verenvirtaukselle. Haarautuneet ketjun aminohapot (BCAAS), jotka löytyvät hamppuproteiinista, ovat myös hyödyllisiä lihasten palautumiselle ja kasvulle.

Se, mikä erottaa orgaanisen hamppuproteiinin, on sen kestävyys ja ympäristöystävällisyys. Hamppukasvit tunnetaan nopeasta kasvustaan ​​ja alhaisista vesivaatimuksista, mikä tekee niistä ympäristöystävällisen sadon. Lisäksi orgaaniset viljelykäytännöt varmistavat, että proteiinijauhe ei sisällä synteettisiä torjunta-aineita ja lannoitteita, jotka houkuttelevat terveystietoisia kuluttajia.

Niille, jotka ovat huolissaan riittävästi täydellisten proteiinien hankkimisesta kasvipohjaiseen ruokavalioon, orgaanisen hamppuproteiinijauheen sisällyttäminen voi olla erinomainen strategia. Se voidaan helposti lisätä smoothieihin, leipomotuotteisiin tai jopa suolaisia ​​ruokia proteiinien saannin lisäämiseksi. Vaikka sillä ei ehkä ole tarkkoja aminohapposuhteita eläinproteiineihin, sen yleinen ravitsemusprofiili ja kestävyys tekevät siitä arvokkaan lisäyksen tasapainoiseen ruokavalioon.

 

Kuinka paljon proteiinia on orgaanisessa hamppuproteiinijauheessa?

Ymmärtäminen proteiinipitoisuudestaorgaaninen hamppuproteiinijauheon ratkaisevan tärkeää niille, jotka haluavat sisällyttää sen ruokavalioonsa tehokkaasti. Proteiinin määrä hamppuproteiinijauheessa voi vaihdella prosessointimenetelmästä ja spesifisestä tuotteesta riippuen, mutta yleensä se tarjoaa huomattavan proteiinin rei'itystä.

Keskimäärin 30 gramman orgaanisen hamppuproteiinijauheen annos sisältää noin 15-20 grammaa proteiinia. Tämä tekee siitä verrattavissa muihin suosittuihin kasvipohjaisiin proteiinijauheisiin, kuten herne- tai riisiproteiiniin. On kuitenkin tärkeää huomata, että proteiinipitoisuus voi vaihdella tuotemerkkien ja tuotteiden välillä, joten tarkista aina ravitsemusmerkintä tarkkojen tietojen varalta.

Hamppuproteiinissa erityisen mielenkiintoista ei ole vain määrä, vaan myös sen proteiinin laatu. Hamppuproteiini on erittäin sulava, ja jotkut tutkimukset viittaavat 90-100%: n sulavuudenopeuteen, verrattavissa muniin ja lihaan. Tämä korkea sulavuus tarkoittaa, että kehosi voi tehokkaasti hyödyntää proteiinia erilaisiin toimintoihin, mukaan lukien lihasten korjaus ja kasvu.

Proteiinin lisäksi orgaaninen hamppuproteiinijauhe tarjoaa valikoiman muita ravintoaineita. Se on erinomainen kuitulähde, joka sisältää tyypillisesti noin 7-8 grammaa 30 grammaa palvelua kohti. Tämä kuitupitoisuus on hyödyllinen ruuansulatusterveydelle ja voi vaikuttaa täyteyden tunteeseen, mikä tekee hamppuproteiinijauheesta hyvän vaihtoehdon painoa hallinnoiville.

Hamppuproteiini on myös runsaasti välttämättömiä rasvahappoja, erityisesti omega-3 ja omega-6. Nämä rasvahapot ovat tärkeitä aivojen toiminnan, sydämen terveyden ja kehon tulehduksen vähentämiselle. Näiden terveellisten rasvojen läsnäolo proteiinin rinnalla tekee hamppuproteiinijauheesta monipuolisemman ravitsemuslisäaineen verrattuna joihinkin muihin eristettyihin proteiinijauheisiin.

Urheilijoille ja kuntoharrastajille hamppujauheen proteiinipitoisuus voi tukea lihasten palautumista ja kasvua. Sen proteiinin ja kuidun yhdistelmä voi myös auttaa ylläpitämään tasaista energiatasoa, mikä tekee siitä hyvän ennen tai jälkeen harjoituksen jälkeistä lisäosaa. On kuitenkin syytä huomata, että kuitupitoisuutensa vuoksi jotkut ihmiset saattavat pitää sitä enemmän täyttöä kuin muut proteiinijauheet, mikä voi olla etu tai haitta yksilöllisistä tavoitteista ja mieltymyksistä riippuen.

Kun sisällytetäänorgaaninen hamppuproteiinijauheHarkitse ruokavalioasi yleistä proteiinitarpeitasi. Suositeltu päivittäinen proteiinin saanti vaihtelee tekijöiden, kuten iän, sukupuolen, painon ja aktiivisuuden tasojen perusteella. Useimmille aikuisille yleinen suositus on noin 0,8 grammaa proteiinia kehon painoa kohti päivittäin. Urheilijat tai intensiiviset fyysiset toiminnot voivat vaatia enemmän.

 

Mitkä ovat orgaanisen hamppuproteiinijauheen edut?

Orgaaninen hamppuproteiinijauhe tarjoaa laajan valikoiman etuja, mikä tekee siitä houkuttelevan vaihtoehdon terveystietoisille henkilöille. Sen ainutlaatuinen ravitsemusprofiili myötävaikuttaa terveyden ja hyvinvoinnin eri näkökohtiin, mikä ulottuu pelkästään proteiinilisäaineiden ulkopuolelle.

Yksi orgaanisen hamppuproteiinijauheen ensisijaisista eduista on sen sydämen terveiset ominaisuudet. Jauhe sisältää runsaasti arginiinia, aminohappoa, jolla on ratkaiseva rooli typpioksidin tuotannossa. Typpioksidi auttaa verisuonia rentoutumaan ja laajentamaan, mahdollisesti alentamaan verenpainetta ja vähentämään sydänsairauksien riskiä. Lisäksi hamppuproteiinissa löydetyt omega-3-rasvahapot voivat auttaa vähentämään tulehduksia ja parantamaan yleistä sydän- ja verisuoniterveyttä.

Toinen merkittävä hyöty on hamppuproteiinin positiivinen vaikutus ruuansulatuksen terveyteen. Korkea kuitupitoisuus, mukaan lukien sekä liukoinen että liukenematon kuitu, tukee terveellistä ruuansulatusta. Liukoinen kuitu toimii prebioottina, joka ruokkii hyödyllisiä suolistobakteereja, kun taas liukenematon kuitu auttaa säännöllisissä suolen liikkeissä ja auttaa estämään ummetusta. Tämä kuituyhdistelmä voi edistää terveellisempää suolistomikrobiomia, joka tunnustetaan yhä tärkeäksi yleisen terveyden ja jopa henkisen hyvinvoinnin kannalta.

Hamppuproteiinijauhe on myös erinomainen valinta niille, jotka haluavat hallita painonsa. Sen yhdistelmä proteiinin ja kuidun yhdistelmä voi auttaa lisäämään kylläisyyttä, mikä mahdollisesti vähentäisi kalorien kokonaismäärää. Proteiinilla tiedetään olevan korkea lämpövaikutus, mikä tarkoittaa, että keho polttaa enemmän kaloreita, jotka sulattavat proteiinia verrattuna rasvoihin tai hiilihydraatteihin. Tämä voi edistää vähäistä aineenvaihdunnan lisääntymistä painonhallintapyrkimyksissä.

Urheilijoille ja kuntoharrastajille,orgaaninen hamppuproteiinijauhetarjoaa useita etuja. Sen täydellinen aminohappoprofiili tukee lihasten palautumista ja kasvua, kun taas sen helposti sulava luonne varmistaa tehokkaan ravintoaineiden imeytymisen. Haarautuneiden ketjun aminohappojen (BCAAS) läsnäolo hamppuproteiinissa on erityisen hyödyllistä lihaskipujen vähentämisessä ja lihasten korjaamisessa intensiivisten harjoitusten jälkeen.

Hamppuproteiini on myös hyvä mineraalien lähde, mukaan lukien rauta, sinkki ja magnesium. Rauta on ratkaisevan tärkeä veren hapenkuljetukselle, sinkki tukee immuunitoimintaa ja magnesium osallistuu lukuisiin kehon prosesseihin, mukaan lukien lihaksen ja hermojen toiminta. Niille, jotka seuraavat kasvipohjaisia ​​ruokavalioita, hamppuproteiini voi olla tärkeä lähde näille mineraaleille, jotka ovat joskus haastavia saada pelkästään kasvilähteistä.

Toinen orgaanisen hamppuproteiinijauheen hyöty on sen hypoallergeeninen luonne. Toisin kuin jotkut muut proteiinilähteet, kuten soija tai meijeri, hamppuproteiini on yleensä hyvin siedetty ja aiheuttaa harvoin allergisia reaktioita. Tämä tekee siitä sopivan vaihtoehdon henkilöille, joilla on ruoan herkkyys tai allergia.

Ympäristön kestävyys on hamppuproteiinin usein huomiotta jätetty hyöty. Hamppukasvit tunnetaan nopeasta kasvustaan ​​ja alhaisista ympäristövaikutuksistaan. Ne vaativat minimaalista vettä ja torjunta -aineita, mikä tekee orgaanisesta hamppuproteiinijauheesta ympäristöystävällisen valinnan niille, jotka ovat huolissaan heidän ruokavalintansa ekologisesta jalanjäljestä.

Viimeiseksi, hamppuproteiinijauheen monipuolisuus helpottaa sisällyttää erilaisiin ruokavalioihin. Se voidaan lisätä smoothieihin, leipomotuotteisiin tai jopa käyttää osittaisena jauhojen korvikkeena resepteissä. Sen mieto, pähkinäinen maku täydentää monia ruokia ylittämättä niitä, mikä tekee siitä helpon lisäyksen monenlaisiin ruokia.

Lopuksi,orgaaninen hamppuproteiinijauheon ravitsemuksellinen voimalaitos, joka tarjoaa lukuisia etuja. Sydämen ja ruuansulatuksen terveyden tukemisesta lihaksen palautumisen ja painonhallinnan auttamiseen, se on monipuolinen lisäosa, joka voi vaikuttaa yleiseen hyvinvointiin. Sen täydellinen proteiiniprofiili yhdistettynä sen rikkaaseen kuitupitoisuuteen, terveellisiin rasvoihin ja mineraaleihin tekee siitä enemmän kuin vain proteiinilisäainetta - se on kattava ravitsemus lisäys mihin tahansa ruokavalioon. Kuten kaikissa ruokavaliomuutoksissa, on aina suositeltavaa neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen tai rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa selvittääksesi, kuinka parhaiten sisällyttää orgaanista hamppuproteiinijauhetta yksilölliseen ravitsemussuunnitelmaan.

Bioway Organic on omistettu sijoittamiseen tutkimukseen ja kehitykseen uuttoprosessien parantamiseksi jatkuvasti, mikä johtaa huippuluokan ja tehokkaisiin kasviuutteisiin, jotka vastaavat asiakkaiden kehittyviä tarpeita. Räätälöintiin keskittyen yritys tarjoaa räätälöityjä ratkaisuja räätälöimällä kasviuutteet vastaamaan erityisiä asiakasvaatimuksia vastaamaan ainutlaatuisia formulaatioita ja sovellustarpeita tehokkaasti. Bioway Organic ylläpitää lainsäädännön noudattamista koskevat vaatimukset tiukat standardit ja sertifikaatit varmistaakseen, että kasviuutemme noudattavat välttämättömiä laatu- ja turvallisuusvaatimuksia eri toimialoilla. Erikoistunut orgaanisiin tuotteisiin, joissa on BRC-, Organic- ja ISO9001-2019 -sertifikaatit, yritys erottuu AAmmattimainen orgaaninen hamppuproteiinijauhevalmistaja. Kiinnostuneita osapuolia kannustetaan ottamaan yhteyttä markkinointipäällikköön Grace Hu osoitteessagrace@biowaycn.comTai käy verkkosivuillamme osoitteessa www.biowayNutrition.com saadaksesi lisätietoja ja yhteistyömahdollisuuksia.

 

Viitteet:

1. House, JD, Neufeld, J., ja Leson, G. (2010). Proteiinin laadun arviointi hamppunsiemenistä (kannabis sativa L.) -tuotteista proteiinien sulavuuden korjattujen aminohappopisteiden menetelmän avulla. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 58 (22), 11801-11807.

14. Wang, XS, Tang, CH, Yang, XQ, & Gao, WR (2008). Karakterisointi, aminohappokoostumus ja in vitro -proteiinien (kannabis sativa L.) proteiinien sulavuus. Food Chemistry, 107 (1), 11-18.

3. Callaway, JC (2004). Hampseeri ravitsemusresurssina: yleiskatsaus. Euphytica, 140 (1-2), 65-72.

4. Rodriguez-Leyva, D., & Pierce, GN (2010). Ruokavalion hampleisan sydämen ja hemostaattiset vaikutukset. Ravitsemus ja aineenvaihdunta, 7 (1), 32.

5. Zhu, Y., Conklin, tohtori, Chen, H., Wang, L., & Sang, S. (2020). Konjugoitujen ja sitoutuneiden fenolien happohydrolyysin aikana muodostuneet 5-hydroksimetyylifurfuraali- ja johdannaiset ja vaikutukset fenolipitoisuuteen ja antioksidanttikapasiteettiin. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 68 (42), 11616-11622.

6. Farinon, B., Molinari, R., Costantini, L., ja Merendino, N. (2020). Teollisuushampun siemen (kannabis sativa L.): ravitsemuksellinen laatu ja mahdolliset toiminnallisuudet ihmisten terveydelle ja ravitsemukselle. Ravinteet, 12 (7), 1935.

7. Vonapartis, E., Aubin, MP, Seguin, P., Mustafa, AF, & Charron, JB (2015). Kanadan tuotantoon hyväksyttyjen kymmenen teollisuushamppulajikkeen siemenkoostumus. Journal of Food -koostumus ja analyysi, 39, 8-12.

8. Crescente, G., Piccolella, S., Esposito, A., Scognamiglio, M., Fiorentino, A., ja Pacifico, S. (2018). Hampseerin kemiallinen koostumus ja ravitsemusominaisuudet: muinainen ruoka, jolla on todellinen funktionaalinen arvo. Phytokemian arvostelu, 17 (4), 733-749.

9. Leonard, W., Zhang, P., Ying, D., ja Fang, Z. (2020). Hampseeri elintarviketeollisuudessa: ravitsemusarvo, terveyshyöty ja teollisuussovellukset. Kattavat arvostelut elintarviketieteessä ja elintarviketurvallisuudessa, 19 (1), 282-308.

Klo 10. Pojić, M., Mišan, A., Sakač, M., Dapčević Hadnađev, T., Šarić, B., Milovanović, I., ja Hadnađev, M. (2014). Hamppuöljyn käsittelystä peräisin olevien sivutuotteiden karakterisointi. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 62 (51), 12436-12442.