Uutiset - Yksinkertaiset reseptit Lionin harjauutteen lisäämiseksi ruokavalioon

I. Johdanto

Esittely

Voiko leijonan harja -apua stressissä ja ahdistuksessa 1

Yksinkertaiset reseptit leijonan harjauutteen lisäämiseksi ruokavalioon1

Leijonan sieni, joka tunnetaan vähitellen nimellä Hericium Erinaceus, on kerännyt hyvinvointi- ja hyvinvointiyhteisössä sen mahdollisten kognitiivisten ja neurologisten etujensa vuoksi. Kun yhä useammat yksilöt löytävät kiinnostuksen kohteet tämän kiehtovan organismin vakiinnuttamisesta heidän päivittäisiin aikatauluihinsa, pyyntö hyödyllisistä ja ihastuttavista tavoista syödä sen kehittämistä. Tässä artikkelissa tutkimme muutamia suoraviivaisia ja maukkaita kaavoja, jotka tekevät siitä helpon sisällyttämisenOrgaaninen leijonan harjauutetai Hericium erinaceus -uutteen jauhe ruokavalioon.

Ennen kuin hyppäämme kaavoihin, otamme minuutti ymmärtääksesi miksi Lionin harjasta on tullut niin tunnettu ruokavalio. Tätä erityistä sieniä, jolla on erehtymätöntä ulkonäköä, joka muistuttaa leijonan harjaa, on käytetty tavanomaisissa kiinalaisissa lääkkeissä vuosisatojen ajan. Nykyaikainen tutkimus on alkanut paljastaa sen potentiaalisia etuja, jotka luovat takaisin kognitiiviseen työhön, hermon terveyteen ja yleiseen hyvinvointiin.

Kun valitset leijonan harjauutetta, on ratkaisevan tärkeää valita korkealaatuinen orgaaninen tuote varmistaaksesi, että saat täyden etuuksien spektrin ilman mitään ei-toivottuja lisäaineita tai epäpuhtauksia. Orgaanisen leijonan harjauute ja Heriali Erinaceus -uutteen jauhe ovat erinomaisia vaihtoehtoja niille, jotka haluavat sisällyttää tämän voimakkaan sienen ruokavalioonsa.

Energisoi leijonan harja aamu Elixir

Aloita päiväsi oikealla jalalla tällä virkistävällä aamujuomalla, joka yhdistää leijonan harjan kognitiiviset lisäävät ominaisuudet muiden ravitsevien ainesosien kanssa.

Ainesosat:

♠ 1 kuppi kuumaa vettä
♠ 1 tl orgaanista leijonan maneuutetta jauhetta
♠ 1 rkl raakahunaja
♠ 1/2 sitruuna, mehu
♠ 1/4 tl jauhettua kurkumaa
♠ ripaus mustaa pippuria

Ohjeet:

♠ mukissa yhdistä kuuma vesi jaOrgaaninen leijonan harjauutejauhe. Sekoita, kunnes jauhe on täysin liuennut.
♠ Lisää raaka hunaja, sitruunamehu, kurkuma ja mustapippuri.
♠ Sekoita hyvin ja nauti aamu -eliksiiristäsi, kun se on lämmin.

Tämä elvyttäminen juoman ei vain anna Lionin harjan mahdollisia kognitiivisia etuja, vaan tarjoaa myös sitruunan C-vitamiinin lisäyksen ja kurkuma-tulehduksen vastaiset ominaisuudet. Mustapippuri parantaa kurkumien dynaamisen yhdisteen, kurkumiinin pidättämistä, mikä tekee tästä lääkkeen hyvinvointietujen voimalaitoksen.

Ravinne tiheä leijonan harja smoothie-kulho

Niille, jotka mieluummin huomattavampaa aamiaista tai virkistävää välipalaa, tämä leijonan Mane Smoothie -kulho on täynnä ravintoaineita ja makua.

Ainesosat:

♠ 1 jäätynyt banaani
♠ 1/2 kuppia jäädytettyjä mustikoita
♠ 1/2 kuppia makeuttamaton mantelimaito
♠ 1 rkl mantelivoita
♠ 1 tl Hericium Erinaceus -jauhetta
♠ 1 Scoop vaniljaproteiinijauhe (valinnainen)
♠ KORKEUKSET: viipaloidut mantelit, chia -siemenet, tuoreet marjat, kookoshiutaleet

Ohjeet:

♠ tehosekoittimessa yhdistä jäädytetty banaani, mustikat, mantelimaito, mantelivoi,Heriali erinaceus -uuttejauheja proteiinijauhe (jos sitä käytetään).
♠ Sekoita, kunnes se on sileä ja kermainen, lisäämällä tarvittaessa mantelimaitoa halutun konsistenssin saavuttamiseksi.
♠ Kaada smoothie kulhoon.
♠ yläosa viipaloidut mantelit, chia -siemenet, tuoreet marjat ja kookoshiutaleet.

Tämä smoothie -kulho ei ole vain visuaalisesti houkutteleva, vaan tarjoaa myös tasapainoisen sekoituksen hiilihydraatteja, terveellisiä rasvoja ja proteiinia. HERIIMIUM ERINACEUS -uutteen jauheen lisääminen antaa sille ylimääräisen ravitsemuksellisen lisäyksen muuttamatta makuprofiilia merkittävästi.

Suolainen leijonan Mane Umami -liemi

Kokeile tätä suolaista umami -liemiä, joka on infusoitu leijonan harjauutteella. Se on täydellinen viileämpiin päiviin tai kun tarvitset lämpenemistä.

Ainesosat:

♠ 4 kuppia vihannes- tai sieniliemi
♠
♠ 1 rkl tamari tai soijakastike
♠ 1 tl raastettua tuoretta inkivääriä
♠ 1 neilikka valkosipuli, jauhettu
♠ 1 scallion, ohuesti viipaloitu
♠ 1 Norin merilevä arkki, leikattu pieniksi paloiksi
♠ valinnainen: viipaloidut sienet, tofu -kuutiot tai keitetyt nuudelit

Ohjeet:

♠ Keskipitkässä kattilassa, tuo liemi kevyeen hauduttamaan keskilämmöllä.
♠ Vatkaa orgaanisen leijonan reunauutetta jauheen, kunnes se on täysin liuennut.
♠ Lisää Tamari tai soijakastike, raastettu inkivääri ja jauhettu valkosipuli. Hauduta 5 minuuttia.
♠ Jos käytät muita ainesosia, kuten sieniä tai tofua, lisää ne nyt ja keitä, kunnes se on lämmitetty läpi.
♠ Poista lämmöltä ja kaada kulhoihin.
♠ Koristele viipaloidut scallions- ja nori -kappaleet.

Tämä umami-rikas liemi ei ole vain herkullinen, vaan tarjoaa myös lohduttavan tavan sisällyttää Lionin harja ruokavalioosi. Leijonan harjan yhdistelmä muiden suolaisten aineosien kanssa luo syvästi tyydyttävän makuprofiilin ja tukee potentiaalisesti kognitiivista toimintaa.

Sisältää orgaanisen leijonan harjauutetta taiHeriali erinaceus -uuttejauheRuokavalioon ei tarvitse olla monimutkaista. Nämä yksinkertaiset reseptit osoittavat, kuinka helposti tämä hyödyllinen sieni voidaan lisätä erilaisiin ruokia ja juomia. Haluatko mieluummin aamu-eliksiirin, ravinne-tiheän smoothie-kulhon tai suolaisen liemen, siellä on leijonan harja resepti makuvalaisimiin.

Kuten minkä tahansa ruokavalion lisäyksen kohdalla, on välttämätöntä hankkia leijonan harjauute hyvämaineisesta toimittajasta. Etsi orgaanisia, korkealaatuisia tuotteita, jotka on testattu kolmannen osapuolen puhtauden ja voimakkuuden suhteen. Tämä varmistaa, että saat enimmäishyötyjä leijonan harjatilaan.

Johtopäätös

Tutkimalla näitä reseptejä ja etsimällä luovia tapoja käyttää orgaanista leijona-ext- tai Hericium erinaceus -uutteen jauhetta, otat ennakoivan askeleen kohti kognitiivisen terveyden ja yleisen hyvinvoinnin tukemista. Kun tutkimus paljastaa edelleen tämän kiehtovan sienen mahdolliset hyödyt, voimme innolla löytää vielä innovatiivisempia tapoja sisällyttää se päivittäiseen elämäämme.

Jos olet kiinnostunut oppimaan lisää korkealaatuisista kasvitieteellisistä uutteista, mukaan lukienOrgaaninen leijonan harjauuteja muut sienituotteet, älä epäröi tavoittaa meitägrace@biowaycn.com. Asiantuntijaryhmämme on aina valmis tarjoamaan sinulle tietoa monenlaisista orgaanisista kasvitieteellisistä uutteista ja siitä, kuinka ne voidaan sisällyttää terveys- ja hyvinvointiohjelmaan.

Viitteet

1 Mori, K., Inatomi, S., Ouchi, K., Azumi, Y., ja Tuchida, T. (2009). Sienen Yamabushitake (Hericium erinaceus) vaikutukset lievään kognitiiviseen heikentymiseen: kaksoissokkoutettu lumelääkekontrolloima kliininen tutkimus. Phytoterapiatutkimus, 23 (3), 367-372.
2 Lai, PL, Naidu, M., Sabaratnam, V., Wong, KH, David, RP, Kuppusamy, Ur, ... & Malek, SNA (2013). Leijonan hieron lääketieteellisen sienen, heriumin erinaceus (korkeammat basidiomyketit) neurotrofiset ominaisuudet Malesiasta. International Journal of Medicinal Mushrooms, 15 (6).
3 Friedman, M. (2015). HERIIMIUM ERINACEUS (LION'S MANE) -sienen hedelmäkappaleiden ja niiden bioaktiivisten yhdisteiden kemia, ravitsemus ja terveyttä edistävät ominaisuudet. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 63 (32), 7108-7123.
4 Spelman, K., Sutherland, E., & Bagade, A. (2017). Lionin harjan (Hericium erinaceus) neurologinen aktiivisuus. Journal of Restorative Medicine, 6 (1), 19-26.